抗阻运动是一种通过对身体施加外部阻力来增强肌肉力量和耐力的运动形式。在进行抗阻运动时，常用的仪器包括：

1. 杠铃和哑铃：这是最基本的抗阻训练器材，可用于进行各种肌肉群的训练，如杠铃深蹲、哑铃臂曲等。

2. 弹力带：弹力带提供可变的阻力，适用于多种训练动作，包括推、拉、扭转等，而且易于携带，适合在家中或旅行中使用。

3. 训练机器：如健身房里常见的坐式推胸机、腿部伸展机等，通过调节重量块来提供阻力，适合那些需要更精确控制负荷的人。

4. 悬吊训练系统：如TRX训练系统，利用身体重量和悬挂的绳索来进行训练，可以进行全身性的综合性训练。

5. 功能性训练器材：如平衡垫、瑜伽球等，这些器材可以增加训练的难度，提高核心稳定性和平衡能力。

以上仪器都可以有效地进行抗阻运动训练，根据个人的需求和目标选择合适的器材进行训练，有助于提高肌肉力量、耐力和身体的功能性。