胸口肌肉疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉疲劳、过度使用或肌肉拉伤等。在这种情况下，最好先停止做俯卧撑或其他会加重胸部不适的活动，以免加重损伤或延长康复时间。

如果你感到胸口肌肉疼痛，建议先休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复。可以采取以下措施帮助缓解疼痛和促进康复：

1. 冷热敷: 在疼痛的区域轮流应用冷敷和热敷，每次持续约15-20分钟，可以帮助减轻疼痛和促进血液循环。

2. 局部按摩: 轻柔地按摩疼痛的肌肉，有助于缓解紧张和痉挛。

3. 药物治疗: 可以考虑使用非处方的止痛药如布洛芬或扑热息痛，但请在使用前咨询医生或药剂师。

4. 逐渐恢复活动: 当疼痛减轻后，可以逐渐恢复轻度活动，但避免过度使用胸部肌肉。

如果胸口疼痛持续或加重，建议及时就医进行评估和治疗。平时做俯卧撑或其他锻炼时，确保正确的姿势和适当的负荷，以预防类似问题的再次发生。