当“运动时间到”时，首先要确保你有一个明确的运动计划，包括每周的运动目标和具体的锻炼内容。尝试在日程中为运动留出固定的时间段，这样可以帮助你养成持续锻炼的习惯。选择适合自己的运动方式和场所也非常重要，可以增加运动的乐趣并提高锻炼的效果。如果你经常忘记运动时间，可以设置提醒或者和朋友一起进行锻炼，互相监督。最重要的是，保持坚持和耐心，不要因为偶尔的懒惰或挫折而放弃，坚持下去，你一定会看到进步的。