不运动减肥效果因人而异，但通常要更长的时间才能看到显著的结果。运动可以加速新陈代谢、燃烧卡路里，而不运动则需要更多依靠饮食控制和生活习惯的调整来减肥。如果你通过节制饮食、控制热量摄入，并采取健康的饮食习惯，通常需要几周到几个月的时间才能看到明显的减肥效果。但请注意，过快减重可能对身体健康造成负面影响，建议每周减重速度不超过1-2磅。因此，不运动减肥需要耐心和坚持，同时保持健康的饮食和生活方式。