肛交对于许多人来说可能会感到害怕和不适，但仍有不少人愿意尝试。选择合适的姿势可以降低不适感，让体验更加愉快。以下是几种比较舒适的肛交姿势：

1、侧卧姿势：一方侧身躺着，另一方从后方进入，这样身体会更加放松。

2、蹲姿：接受方可以趴在床上或地面上，弯曲膝盖，双手撑地。进入方则可以蹲下来进行。

3、俯卧位：接受方趴在床上，臀部稍微抬起，进入方则跪在床边进行。

在肛交过程中，可能会体验到一些疼痛和不适。以下是几种可以迅速缓解肛部疼痛的方法：

1、使用润滑剂：充足的润滑剂可以帮助减轻不适，进场时要缓慢进行，以免动作过快。

2、休息：当感到疼痛时，应及时停止活动，以减轻身体的不适感。

3、调整姿势：试试各种姿势，找到最适合自己的方式。

4、放松身体：身体的放松有助于减轻疼痛，可以通过深呼吸练习或冥想等方法来实现。

除了迅速减轻疼痛之外，还需关注如何防止疼痛的发生。下面是一些预防疼痛的建议：

1、选择合适的润滑剂：使用专门为肛交而设计的润滑剂，可以显著降低疼痛感，切勿使用普通润滑剂。

2、慢慢进入：在进入时要放慢速度，以确保身体能够逐步适应。

3、足够的前戏：前戏有助于身体逐步放松，显著降低疼痛的发生。

4、使用安全套可以降低刺激感，减少疼痛的发生。

总之，在进行肛交时，应注意身体的舒适度，选择合适的体位，使用足够的润滑剂，以避免过度的刺激。如感到疼痛，应及时休息、调整姿势并放松身体。同时，要多了解一些肛交的安全知识，以确保自身的健康。