前列腺炎是一种男性常见的疾病，并且对身体产生了很大的危害。大多数情况下，前列腺炎呈现为慢性的、反复发作的状况。那么经常进行跑步能否对预防甚至治疗前列腺炎有所帮助呢？让我们一同了解一下。

可以跑步吗？可以采取跑步作为一种运动方式来缓解前列腺炎吗？

患有前列腺炎的人是可以进行跑步的，运动可以有效预防和护理前列腺，而在众多运动项目中，跑步是最佳选择，因为它对前列腺的保养效果很好，这与前列腺所在位置有关系。

日常保健

1.要保持坚持治疗，治疗过程中不要轻易更换药物或改变治疗方法，因为症状的缓解通常需要一段时间，初期治疗至少需要继续2周，某些感染甚至需要8至12周。如果随意更换药物，容易导致身体细菌失衡或产生耐药性，从而影响治疗效果的彻底性。

2.要保持正常的性生活节奏，不要憋精不射，避免频繁自慰，同时要远离不洁性行为。

3.要正确了解前列腺炎，并保持良好的心态，以减轻心理压力，避免夸大症状，导致头晕、记忆力减退、焦虑、多疑、失眠等问题。

4.要经常喝水，常常去排尿，保持顺畅的大便，坚持用热水坐浴或热敷会阴。

5.要避免吸烟喝酒，不要食用辛辣刺激的食物。

6.避免长时间坐着，尽量不要骑车时间过长，保持坚持运动锻炼的习惯，最好选择慢跑并加入更多下半身锻炼，避免进行过激的运动。

有哪些食物可以预防前列腺炎？

1、增加高质量的蛋白质

优质蛋白质在合成精液过程中起着重要作用，因此日常饮食中应该增加摄入。可以多食用瘦肉、鱼虾、禽蛋和豆制品。在烹饪时最好选择蒸、煮、烧、炒等方法，这样可以避免高温对营养的损失。

2、补充维生素时需要保持平衡

维生素A有助于合成蛋白质，加快细胞分裂速度和促进新细胞生长；维生素C有解毒和抗病作用，能增强机体的免疫力；维生素E能调节性腺功能，并提高精子的活力。这些维生素普遍存在于绿色叶菜、新鲜水果、动物肝脏和植物油等食物中。

3、不能缺少的是富含矿物质的食物

需要注意的是，患有前列腺炎的人不能仅靠运动来替代药物治疗。运动只是一种辅助手段，如果前列腺炎不及时治疗，可能会引发许多并发症。

缺乏铁可能导致性交后感到疲倦、无力、呼吸急促、面色苍白等症状，因此应注重补充铁。钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的构成成分，对激发精子活力起到特殊作用，这些成分可以通过摄取绿叶蔬菜来满足。