延长时间的方法主要包括使用延时喷剂、服用药物和锻炼等，这些方法适用于大多数人。当然，如果存在的时间短的情况持续时间较长，最好积极就医，咨询医生了解具体的处理方法。

怎样才能让时间变得更长？

用延时喷剂

该延时喷剂是专为男性设计的，旨在延长性交时间。使用时能够有效发挥延时效果，让男女双方享受更加满意和谐的性生活。该喷剂由鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲等天然草药配制而成。这些草药具有壮阳功效，使用后可以有效降低龟头敏感度，促进生殖器血液循环，抑制生殖器区域的细菌，从而实现延时和抑菌的效果。

服用药物

选择药物的种类有很多，如果想要达到延长性生活时间的效果，可以选择口服西药或中药，其中口服西药以达泊西汀类药物为代表。这种药物在男科领域中应用较广，适用于18-64岁之间有早泄或性生活时间控制不佳问题的男性。可以考虑服用这种药物进行治疗，首次使用时需要服用30mg的剂量，以后可以根据需要进一步调整剂量，这样可以有效地治疗早泄问题并延长性生活时间。

锻炼身体

对于男女性生活来说，体力是很重要的。在这个过程中，双方都会消耗大量体力，如果体力不够，可能会导致时间过短。因此，想要性生活时间更长，就需要拥有更好的体力。为了达到这个目的，我们可以积极进行锻炼。平时可以选择早上或晚上跑步、爬山等锻炼方式，也可以每天抽出一些时间游泳、打篮球，还可以选择做俯卧撑等运动，这些都可以锻炼身体，改善体质，增强体力。

除了前面提到的常见方法，男性朋友们在日常生活中应该重视饮食调理。可以请家人每隔几天为自己准备一些药膳或含有丰富微量元素的食物。食用后可以滋补肾脏，增加更好的能量来完成性生活。