性生活时，勃起异常是一件非常尴尬的事情。要改善这个问题，在日常生活中可以试试按摩法、提肛运动和有氧运动，它们有助于促进生殖器勃起。现在就一起来了解一下吧。

快速促进勃起的方法

按摩法

按摩技术能够促进勃起，经常按摩足底的涌泉穴可以在日常生活中帮助促进勃起。涌泉穴位于脚底的凹陷处，也就是脚跟连线前三分之一的位置。经常按摩涌泉穴可以有效促进勃起。此外，也可以选择按摩头部的百会穴，百会穴稍微凹陷于头顶正上方。经常按摩百会穴同样有助于有效促进勃起。

提肛运动

进行提肛运动有助于有效促进勃起。提肛运动是指通过一体收紧和松弛肛门的动作来收缩盆底肌肉，这有助于提高下体周围的血液循环速度，从而有效促进勃起。在睡觉前，可以连续进行60次提肛运动，这样可以有效促进勃起。但是要注意，不要只追求数量，还要确保动作准确无误，否则效果将不明显。

有氧运动

有氧运动还可以增加勃起能力，可以选择慢跑和快走都不错，这两种运动可以有效地提高下体血液循环速度，促进男性勃起，并对勃起异常有良好的改善效果。每天慢跑20分钟至30分钟效果最佳，还可以选择游泳，这些运动都能有效帮助增强勃起能力。

以上是关于提升勃起速度的方法介绍，可以看出这三种方法都很有效，但需要持续一段时间才能看到明显效果。同时，还可以搭配服用人参鹿鞭片，它主要由人参和杜仲雄花等成分组成，可以帮助延长性生活时间，改善勃起异常。坚持服用还有助于改善人体亚健康状态，成分也非常安全，可以放心使用。