生活中有些人在性生活中表现出较短的时间持续性，这种情况对心理产生了负面影响，可能导致自卑感的加剧，同时也会对夫妻关系造成影响。因此，对于房事时间短的问题，需要及时进行调理。接下来，我们一起来看看如何调节房事时间短的情况。

以下是可以调节行房时间较短的四种方法：

1. 放松心情：心情紧张或焦虑会导致行房时间缩短。通过放松身心、减少压力和焦虑，可以延长行房时间。

2. 慢慢启动：在行房过程中，慢慢开始并逐渐增加刺激。避免过度刺激，以延长行房时间。

3. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少刺激，降低敏感度，从而延长行房时间。

4. 采用分心技巧：分散注意力可以减少兴奋感。例如，想象一些不相关的事物，或者转移注意力，以延长行房时间。

行为疗法

性爱时间过短可以通过行为疗法加以改善，比如采用阴茎挤压疗法来延长性爱持续时间。阴茎挤压疗法是通过手法轻轻压迫阴茎头或者根部，以增加刺激感，从而延缓射精感的出现，达到延长射精时间的效果，从而延长性爱时间。此外，还有停止动作疗法和性感集中训练法等方法可供选择，建议根据个人情况选择适合的方法。

药物治疗

治疗行房时间短，可以使用药物进行治疗。药物分成两种，一种是口服药物，另一种是局部外用药物。市场上有许多口服药物可供选择，其中有专门治疗早泄的药物，这些药物可以延长性爱时间。另外，一些人选择使用局部外用药物，通过表面麻醉来延长性爱时间。

手术治疗

性爱时间过短，可以通过手术治疗来改善，例如进行包皮环切手术。因此，了解导致性爱时间过短的原因非常重要，因为不同原因可能需要不同的处理方法。

使用喷雾延迟器

对于那些在性行为中时间过短的男性，可以尝试使用延时喷剂。延时喷剂可以改善短暂的性爱时间，并延长持久力，使男性更加坚持。当然，这也有助于恢复男性的自信心。建议如果存在性爱时间不足的情况，可以选择延时喷剂进行改善。不同产品的价格和使用方法各不相同，使用前请仔细阅读说明书。

以上主要是介绍如何调整性行为时间短的问题，因此，性行为时间较短的人可以根据上述介绍的方法来调节。选择合适的方法来改善性行为时间短的问题是可行的。平时生活中也要养成良好的生活习惯，注意避免过度劳累，并改掉不良的生活习惯。例如，要避免手淫或频繁性行为，这些都可以预防性行为时间短的情况发生。