很多男性在生活中都会遇到性功能方面的问题，其中早泄是一个较为常见的问题。而早泄问题的出现与男性龟头的敏感度有很大关系。龟头是男性阴茎的头部，为了解决早泄问题，需要进行一定的敏感度训练。那么如何通过徒手训练来提高龟头的敏感度呢？

按摩

在日常生活中，按摩被广泛应用，对龟头进行适当的按摩处理有助于降低敏感度。一般情况下，男性可以用左手握住阴茎包皮，向后拉紧，然后用右手对龟头进行适度的摩擦。同时，还可以用食指和拇指扣在一起形成环状，进行龟头和龟谷的摩擦。在按摩时要注意手法和力度，不要过用力，同时还要对龟头前段进行摩擦。

翻动包皮

其实，大部分男性龟头敏感的问题都是由于自身包皮过长所导致的。因此，如果想要训练龟头的敏感性，也需要对包皮进行一定的处理。建议在日常闲暇时间里，将包皮翻起，确保整个龟头露出来。刚开始时，虽然包皮翻起后可能会自动回复原状，所以这个动作需要反复进行。一般坚持十几天左右，包皮翻起后就会定型，不再回落。

衣着宽松

为了增加龟头的敏感度，可以从日常的穿着习惯入手。对于龟头较为敏感的男性来说，他们的问题很多时候与平常偏好穿紧身内裤有较大的关系。为了改善这个问题，建议他们在平时选择宽松的内裤，甚至在晚上自己的房间里也可以不穿内裤，这对降低敏感度有帮助。

另外建议在进行性活动时，可以尝试分散注意力。平时，如果想要降低敏感度，可以考虑采用以下方法：延时软膏这是一种用于外部使用的产品，其有效成分能够迅速被皮肤吸收，减少龟头敏感度并延长性生活时间。(点击查看产品详情) 通常男性使用此产品是因为龟头较为敏感，导致性生活时间过短，自身对性生活不满意。实际上，可以参考上述方法对龟头敏感进行训练。只需进行简单的操作，并坚持一段时间，即可获得良好的效果。