许多男性希望他们的性持续时间更长一些。然而，很多男性朋友发现他们无法满意地延长时间。因此，他们希望了解一些男性延长性持续时间的民间技巧有哪些。今天，我们来看看有哪些正确改善短暂性持续时间的方法。

第一、食补

日常饮食中应该选择一些富含蛋白质的食物，例如羊肉、泥鳅、驴肉等。这些食物具有补益气血和壮阳补肾的作用。同时，像韭菜、香菜和番茄等蔬菜也是很好的选择。此外，一些滋补保健品也是不错的选择，例如康斯林朴圣人参牡蛎黄精片。如果想购买，可前往紫一商城进行购买。更多详情，请点击了解或咨询康斯林朴圣人参牡蛎黄精片。

第二、运动

增强肾功能的方法中，运动是一个不错的选择。常见的一些运动可以有效地补充肾气，例如太极拳、慢跑、仰卧起坐，以及按摩特定穴位和掌握呼吸方法等等。这些运动不仅能够提高身体素质，还能够锻炼肾脏功能。

第三、需要避免的补肾行为

在补肾过程中，应避免摄入辛辣、油腻和刺激性食物，同时还要避免长时间饮用饮料或食用咸味较重的食物。因为摄入这些食物会对肾脏造成一定的损伤，进而影响服用者的肾脏功能。肾脏受损后，其性能方面也会发生相应变化，导致无法达到预期的效果。

以上是有关男人保持持久性的一些民间技巧的相关内容。如果男性朋友感觉在这方面表现不强，建议尝试上述方法来帮助调理。如果一段时间后发现效果不明显或没有效果，建议到医院进行详细检查并接受正规治疗。