在夫妻关系中，性生活是维系两人关系的重要环节。因此性生活的质量对男女双方的关系非常重要，这也是很多男性努力让勃起时间更长的根本原因所在。那么有哪些方法可以延长勃起时间呢？下面介绍的三种方法必须不容错过。

1、增加体育活动，强化体育锻炼

必须承认，身体健康是保持性生活和谐的基本要素。这也解释了为什么很多女性喜欢"猛男"。因此，在追求持久力的两性关系中，最佳的方法是加强日常锻炼，让自己拥有强壮的体格和良好的身体素质。

2、合理分散注意力

有些男性在两性关系中过于投入，特别是在浓情蜜意的时候。这种情况下，男性通常会释放得很快，所以在发生关系时，男性应适当分散注意力，不要全身心地投入。这也是许多人用来锻炼耐力的最好方式，可以尝试一下。

3、调整生活作息时间

男性在生活中一定要彻底摒弃一些不良的生活习惯，比如吸烟和喝酒。根据统计，吸烟和喝酒的男性性能力普遍比不吸烟和不酗酒的男性要差。长期酗酒会损害人的精气，这自然会影响持久力。因此，这一点需要大家特别注意，并且非常重要。

以上就是如何让勃起持久的所有内容，当然这些方法都是针对生理层面的困难。如果有男性由于病理原因导致无法持久，那么最好的建议并非隐瞒病情，而是积极配合医生的治疗，争取早日康复。在这个时候，女性也应该陪伴在男性身边，给予更多的关心和爱，共同度过这个难关，才能带来更美好的生活。