许多男性朋友都可能出现龟头过于敏感的情况，只需轻微触碰即可能导致射精。这种情况其实很常见，如果病情较为严重，可能会导致早泄。因此，对于这种情况绝对不能忽视。接下来，让我们一起了解一些锻炼龟头减敏的方法吧。

如何让龟头变得更敏感的锻炼方法？

暂缓射精

如果龟头过于敏感，那么在性生活中只要稍微有些刺激和兴奋，就可能会导致早泄的情况发生。这就是我们通常所说的阳痿早泄，要想有效地治疗和改善，首先应该降低龟头的敏感度。许多男性在性生活时都会把注意力集中在阴茎受到刺激后产生的感觉上，这时很有可能导致提前射精，从而影响性爱的质量。

如果在快要达到高潮时稍微放松一下或者停顿一下，这样做有助于有效地推迟射精的冲动，同时也能减轻紧张感。然而，如果控制不适当，也可能导致男性对继续进行失去兴趣，因此男性最好能内心清楚，保持沉稳，以免影响妻子的情绪。

避孕套

对于一些对龟头敏感度较高的男性来说，建议在性生活时使用避孕套，这样做可以说是百利而无一害的。避孕套不仅可以有效减轻龟头敏感度，同时还能起到避孕和预防性病的作用。这样一来，你可以在完全放松的状态下进行性生活，性生活的质量肯定会大大提升。也就是说，避孕套可以帮助男性延长性生活时间。

除了要确保佩戴避孕套外，在性活过程中，可以尝试不同的体位来减轻龟头的敏感度。通常站立、男上、背入等体位容易导致男性过早射精，而侧卧、女上、坐式等体位则能延缓射精时间。

下拉阴囊

如果你想有效地延长性生活时间，那么在日常生活中，必须特别注意以下几点。首先要注意节欲，以避免房事过度对正常的性功能产生影响。此外，在性爱期间还应该进行观察。许多时候，男性在性高潮时会出现阴囊收缩和睾丸升高的情况。如果没有注意，男性就会立即射精。然而，如果适当用力拉下阴囊和睾丸，可以帮助男性有效地降低性欲。

在下拉的时候必须注意力度，如果力度不适当，即使能抑制性兴奋，性欲也会完全消失。只有适度控制力度，才能达到延迟射精的效果。

龟头敏感是什么原因引起的?

1、包皮过长可能会导致龟头过于敏感。当勃起时，龟头会外露出来，但由于包皮覆盖，龟头的粘膜受到的刺激较少，从而使得神经过度敏感。最好的解决方法是进行包皮环切手术。

2、龟头敏感性高是因为龟头部位的神经密度很高。龟头和包皮的皮肤上都分布着神经元，只是密度不同，龟头上的神经密度比包皮多。因此，龟头对刺激非常敏感，很容易导致早泄的发生。

3、正常成年男性每个月大约会有两次遗精的周期。这主要是因为生殖器官的精液充盈，当在刺激的情况下，就会产生一种排泄的欲望，进而导致手淫的出现。如果龟头的敏感度远远超过这个范围，那么就会完全失去自控能力，这必然会导致早泄的发生。

如何提高龟头的敏感度, 实际上有许多不同的方法可以在日常生活中尝试。对于这些方法，我们可以适当地使用一下。当然，首先我们需要了解导致龟头不敏感的原因，了解原因对于改善症状会有明显的帮助，希望男性朋友能特别重视这一点。