对于男性而言，患上早泄可真不是一件好事。早泄意味着男性的性功能低下，无法满足女性的性生活需求。然而，男性早泄的情况并不少见。那么，有哪些简单快速的方法可以改善早泄呢？以下推荐两种物理疗法和一种药物疗法，帮助你轻松摆脱早泄问题。

增加运动量

如果面临早泄的问题，可以考虑增加自己的运动量，这样有助于提升身体的力量和耐力。适当的运动不仅有助于改善早泄，还能延长性爱时间。男性体内含有一种名为睾酮素的物质，它是保持男性年轻健康的秘密武器，可以无限提升男性的活力。建议每天保持超过一个小时的运动时间，可以做有氧运动和无氧运动，同时也能增强身体健康，非常不错。

戒掉手淫

男人手淫并不算是一件稀奇的事情，有时候在观看某些影片时会感到兴奋而无法抑制。手淫与早泄之间存在密切的关系，基本上百分之八十的早泄与习惯性手淫有很大的关联。因此，要避免早泄，第一步就是戒掉手淫。可以逐渐减少手淫的频率，然后逐步彻底戒掉。同时，调整正常的生活作息也能更好地解决问题。另外，把握好性生活的次数，也能避免早泄的发生。

三、使用健康保健产品

尽管物理方法能够改善早泄问题，但效果可能会比较慢。相比之下，采用一些保健品可以更有效地提高效率。

事实上，保健产品并不是药物改善，它只是具有保健效果。这类产品的成分可以有针对性地改善某些问题。现在市面上有很多这类保健品，比如诺曼帝(Normane)延时喷剂就是其中之一，是专门为解决男性早泄、阳痿、遗精等多种男性问题而研发的产品。诺曼帝Normane延时喷剂成分100%源自天然材料，绝不含任何人工添加剂，也没有检测出任何人工激素，无依赖性。延伸阅读》诺曼帝延时喷剂怎么样？