紧张情绪很普遍，遇到紧张的情况几乎难以避免，除非你有心理问题。不过你知道吗？精神紧张可会引发阳痿。

当前，人们的生活越来越程序化，这使得人们长期处于紧张的状态。这种状态直接导致了许多疾病的出现，其中包括阳痿。此外，人们的生活习惯也变得越来越不规律，在这种情况下，男科疾病和妇科疾病近年来一直处于高发状态，这是直接的原因。

为什么精神紧张会引发阳痿的原因是什么呢？

许多男性朋友会因为焦虑、紧张和恐惧等负面情绪而产生心理问题，在性生活中无法专注，因此导致阳痿。还有一些男性朋友因为缺乏性知识，在性生活中过分担心，无法将注意力集中到性上，也会出现阳痿的情况。

减轻精神紧张的途径

对太阳穴和额头进行按摩

我建议你学习一套眼保健操，当你感到疲劳时进行一套操练，这样可以为太阳穴和额头提供按摩，同时也能缓解你紧张的情绪。

肌肉反馈法

通过放松肌肉来发送信号到大脑，从而缓解由大脑控制的紧张情绪。具体的方法是用双手握紧，并且用力挤压手臂甚至全身的肌肉，坚持一分钟，或者更长时间，直到感到疲惫为止，随后放松肌肉，舒展四肢，并保持几分钟的静止。如果仍感到紧张，可以再重复上述的紧张-放松过程。这也是一种缓解精神紧张的方法之一。

意象对话法

这个方法被称为意象对话法，它可以用来缓解消极情绪。具体的做法是，在面临紧张的场合时，你要说一些自我安慰的话给自己听。举个例子，当你即将进入考场时，你肯定会感到紧张，这时你就要告诉自己，每个人都会有紧张的感觉，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。那些善于情绪调控的人都能熟练地运用意象对话法。

这种方法的操作非常简单。 在我们考虑一些宏观问题时，往往会感到紧张。比如，当你为一个学期制定学习计划时，你会感到紧张，这是因为你意识到还有许多学习任务要完成，从而产生了压力。为了减少这种紧张感，我们可以将宏观的事情细化为微观，不再制定整个学期的计划，而是制定一个星期的计划，完成一个星期的计划后再去执行。等一个星期过去后，再制定下一个星期的计划。这样就形成了一个微观化的过程。