在生活中，有很多男性朋友都面临性功能障碍的问题，其中最常见的就是龟头过敏感，导致射精过快。这个问题的出现会影响夫妻间的感情，需要及时处理。 实际上，有许多方法可以锻炼龟头的敏感度。让我们一起来看看如何训练龟头敏感度。

提高龟头敏感度的方法

当我们翻起自己的包皮露出龟头时，可能一开始可能会很快又掉下来。但是只要我们反复做这个动作，就可以完全习惯，不再出现掉下的情况了。

平时可以勇敢尝试不穿内裤，给自己一个真正舒适的空间。虽然一开始可能会感到瘙痒，但久而久之，这种做法可以有效减少龟头的敏感度。此外，裸睡也是一个锻炼敏感度的好方法。

评估自己的敏感程度的方法

当阴茎松弛时，将包皮向上翻起，轻轻用手指揉捏龟头。如果感到难以忍受的瘙痒，说明龟头敏感度很高；而只感到轻微的痒感，则说明龟头敏感度正常。

另外，我们还可以通过观察龟头的充盈程度来判断。如果龟头在不勃起状态下，表面有很多皱褶，这就表明龟头的敏感度正常。如果在不勃起状态下，龟头表面非常平滑，就说明龟头本身就非常敏感。一旦阴茎勃起，会导致快速射精，也会影响夫妻间的感情。

如果我们掌握了训练龟头敏感度的方法，就可以在日常生活中经常进行这样的操作。事实上，很多男性朋友并不知道自己的龟头是否敏感度较低，我们可以按照上述方法来判断。如果自己的敏感度较低，那就可以进行训练。