阳痿是男性一个尴尬的问题，导致这种情况的原因有很多，那么针对阳痿，男性可以尝试增加以下壮阳的食物摄入。

出于改善性交能力的迫切需求，有些人可能会产生性焦虑。为了解除性焦虑，最好向男女双方解释：当出现性问题时，双方不应相互指责；配偶在性困难中也会有一定影响；性功能障碍并不等同于精神异常；尽管阳痿的病因复杂，但并不影响治疗；性行为并不只是男性对女性或女性对男性的单方面行为，而是男女双方共同参与的行为；性活动不仅仅指单一的性交；如果性交不令人满意，加强感情沟通同样可以改善其他方面的关系；无法凭借过去的感情或性交能力推测当前的状况，因为这对解决问题没有任何帮助。接下来，我们将从阳痿的类型开始了解。

阳痿通常可以分为哪几种类型？

首先，恐惧会对肾脏造成伤害，进而导致阳痿的发生。

这是一种阳痿情况，可能是因为意外惊吓或精神刺激所导致的。症状包括阳痿、精神压抑、胆怯多疑、心悸、失眠、舌苔薄白或黄色，脉搏细而有力。在治疗中，需要补充肾气并安抚情绪，同时结合心理疗法。

第二种类型是心脾两虚引起的阳痿。

思虑忧郁会伤及心脾，导致气血不足进而引发阳痿。症状表现为阳痿、精神不振、夜晚失眠、面色不健康、舌苔淡白且腻滑、脉搏细弱。这种情况下应该使用补益心脾的方药。

第三种情况是指肾阳衰竭导致的微型阳痿。

由于房室过多导致精气虚寒，命门火衰，症状包括阳痿、面色苍白、头晕目眩、精神萎糜、腰膝酸软、舌淡苔白、脉沉细。只有在这种情况下，才可以使用补肾壮阳的药物。

心理调节在对抗阳痿方面也是必不可少的。

1、让女性以积极的态度承担责任，而不是将责任归咎于男性，这是改善性别间关系的有效途径。

2、通过验证和语言解释，告诉女性男性阳痿会导致的性焦虑问题，双方可以通过感情交流来克服这种焦虑，这有助于减轻性压力。在这个过程中，应该抑制性活动，直到男性的性焦虑逐渐减轻。

3、介绍性感集中法，即在性活动时，专注于身体感觉，不进行性交。当触摸生殖器或乳房时，不要分散注意力，避免过多谈话或思考性行为的目的，全身心投入到自己的身体感觉中。这个步骤需要多次重复，直到成功。要注意，阳痿患者不能仅凭意志力使阴茎勃起，因为勃起是一种反射性反应，所以阳痿患者需要进行综合性治疗。

让你精力充沛的8种壮阳食物

1、牡蛎能够激发男性荷尔蒙的分泌。

牡蛎富含锌，可以刺激男性激素的生成，保持前列腺的正常功能。研究表明，缺锌的男性常会出现精子数量减少和质量下降，同时性功能和生殖能力也会减退。此外，生蚝也有类似的作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方式。

2、海藻——提高性欲

海藻类食物富含碘元素，如果缺乏碘元素会导致甲状腺问题。根据英国营养研究，甲状腺对性欲和性冲动有很大影响，甲状腺功能低下会减少性活动和性欲。海藻类食物中的碘含量超过其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能退化和性欲降低等问题。因此，定期食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助于提高性趣。

3、鱼类－－性感和谐的素材

鱼类素以夫妻间的和谐性闻名。古罗马时期就有人发现鱼类是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，在提升性爱方面一直享有盛名。研究表明，鱼肉富含磷和锌等营养物质，对男女性的身体功能维护至关重要。

4、羊肉，一道富有壮阳效果的美味佳肴。

羊肉是一种很适合壮阳的食物，在冬季时更是一种进补的佳品。《本草从新》中有提到，羊肉可以补充虚弱疲劳的身体，增加气力，增强阳道功能，促进食欲和增强体力。将羊肉煮熟后，吃肉和喝汤可以治疗男性五劳七伤以及胃虚和阳痿等症状，同时也具有温中驱寒、补充气血、通乳和治疗妇女带下问题的功效。

5、鸡蛋——提升男性性能力

鸡蛋自古以来一直是人类重要的营养来源。它也是壮阳的主要食物之一，富含高蛋白质，与人体蛋白质极为相似，因此能够被人体高达99.7%的吸收率所吸收。专家指出，鸡蛋是提升人体性能力最佳的营养补充品。据说阿拉伯人会在婚礼前几天主要食用葱烧鸡蛋，以确保新婚之夜的性爱愉悦。在我国，也有流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

6、起阳草是一种叶片呈线状的蔬菜，也被人们称为韭菜。它的生长周期较短，适合在阳光充足的地方种植。

可以说韭菜是一种很好的壮阳美食，也被称为“起阳草”。韭菜籽是常用的中药之一，具有固精、助阳、补肾、治疗带下和暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。韭菜不仅质嫩口感鲜美，而且营养丰富。《本草纲目》中提到，韭菜有助于补肝和命门，对于治疗小便频繁、遗尿等问题有功效。因为韭菜具有温补肝肾、助阳固精的突出作用。

7、核桃-替代伟哥的选择

核桃具有补肾健脑的功效，其对壮阳的作用十分重要。根据马来西亚大学研究人员过去两年的研究结果，他们得出了一个结论：使用核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。

8、坚果——引发性欲的冲动

各种坚果都含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量较高，此外还是优质蛋白质的来源，这些成分都能够刺激性欲和激发性冲动。例如芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。此外，红枣也是一种能够增强性欲的食物。对于气虚和肾亏的妇女，经常食用红枣可以增强性欲。

总的来说，许多食物都具有增强男性阳气的作用，男性朋友在日常生活中可以适量多食用这些食物，而应避免食用壮阳药物，以免给身体带来不必要的损害。