许多男性会遇到早泄的尴尬局面。在治疗此问题时，除了进行心理调养和使用药物，还可以通过调整饮食来帮助。总体原则是选择清淡的食物，高蛋白质，尽量少食用油腻和甜腻的食品，同时要注意不要过量饮酒、喝浓茶、咖啡等。下面将介绍几种早泄饮食保健方。

芡实鱼头汤

食材：1个大鱼头，90克鸡翅，55克芡实，1棵芹菜，1块豆腐，适量盐。

做法：把大鱼头放入锅里，煎至微黄色后取出，将瓦煲加适量水煮沸，然后加入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实再次煮沸，转小火炖煮2小时，最后加入芹菜段和食盐，就完成了。

适用于肾虚引起的早泄、神经衰弱和腰痛等问题。

金锁固精鸭汤

配方：蒺藜子10克，莲须100克，克龙骨10克，牡蛎10克，芡实50克，莲子100克，鸭肉1只。

做法：首先将蒺藜子、莲须、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，并扎紧袋口。接着将半只鸭肉放入沸水中烫煮，捞出后再冲洗干净。还要将100克莲子和50克芡实也冲洗干净并沥干水分。准备好以上食材后一同放入炖锅中，加入7碗水，用大火煮开后转小火继续炖煮40分钟。

作用：用于治疗性功能失调症状，包括早泄、阳痿、白带增多等。

归芪蒸鸡

所需材料：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只，绍酒30克，味精、胡椒粉各3克，适量葱、姜。

烹饪方法：先将鸡去掉毛和内脏，洗净。将切片的当归和炙黄芪放在鸡腹内，放入蒸锅中。添加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉和清水。然后将蒸锅放入蒸笼中蒸2小时，食用时加入味精。

适用范围：适用于男性由于精气不足引发的早泄、遗精、精液稀少和无精症等问题。

芪归参枣炖鸡汤

配料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调味料适量。

做法：将乌骨鸡去毛洗净切块，将各种药材包裹起来，加入适量清水一同炖煮，直到乌鸡煮烂。取出药包，加入葱、椒、盐、味精等调味品后食用。

作用：可以补充气血，滋养阴精，适用于精气不足，经常遇到即时泄泻、心慌气短、四肢软弱力量不足等情况。