许多男性由于巨大的压力而开始出现早泄，患有这种疾病的男性朋友会感到非常沮丧，因此在患病时务必积极进行治疗。因为早泄不仅会危害我们的健康，还会影响家庭的幸福，所以积极治疗非常重要。接下来让我们一起了解一些缓解早泄病情的方法吧！

交替淋浴冷热水

如果遇到早泄问题，可以在洗澡时尝试用冷热水轮流冲洗的方法。这种冷热水轮流浴有助于年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，预防早泄。在进行冷热水轮流浴时，最好保持适当的室内温度，防止感冒。在充分加热浴缸后再出来，用冷水冲洗下体，大约等待3分钟，待阴茎、阴囊收缩后再回到浴缸。反复进行3-5次后结束即可。

全身运动

患有早泄问题的男性朋友应该更注重运动，尤其是全身运动。运动不仅有助于拥有健康身体和充沛精力，还能提高全身氧气含量，促进睾丸激素的分泌，对男性生殖系统是最佳的补充。这种内在的强健效果胜过任何保健药。年轻男性每周至少需要进行两次运动，例如打球、跑步、力量训练等，运动后大汗淋漓可以带来精神和身体的全面放松，提高性生活质量，有效减少早泄的发生。

局部锻炼

男性的阴茎根部附着的骨盆肌群被称为“性爱肌肉”，其中耻骨尾骨肌发挥着重要作用。年轻男性可以加强这些肌肉群，促进骨盆和阴茎的血液供应，从而帮助勃起并增强性高潮时的愉悦感，延长射精时间，减缓早泄问题。通过用停止排尿的方式找到耻骨尾骨肌，有意识地进行锻炼，方法是假装在阻止小便。通常建议每天锻炼两次，每次15次，逐渐增加收缩次数，直至每天50次为宜。此外，在放松前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持锻炼1个月，能明显感受到它对性生活的积极影响。

如何减轻早泄症状？上述方法有助于有效缓解早泄，我们应该认真了解。如果确诊患病，及时就医治疗较为理想。同时，若想远离早泄危害，生活中需做好预防措施，积极进行体检等。