性生活时间的长短会一定程度上影响性生活的质量，和谐的性生活要控制房事时间在适当范围内，若时间过短则难以感到满足，可能导致夫妻关系破裂。一般而言，男性射精过快常导致性行为迅速结束。为享受更好的性生活，男性需避免早泄。那么，如何有效预防早泄呢？

掌握正确的性生活技能

1、性爱姿势多种多样，每个人对不同姿势的敏感程度各有不同。很多男性觉得女上位可以让射精时间延长。女性则可通过增加大腿张开的角度，减少对男性阴茎和龟头的刺激。

2、当阴茎插入阴道后，不要着急进行抽插动作，可以先停顿片刻，深呼吸，并缓慢开始运动。当性高潮临近时，则应停止剧烈的抽插，可以与对方拥抱、亲吻，共享片刻的宁静，或者尝试改变体位，减少刺激G点的方式。

3、射精的速度和G点敏感度有密切关系，G点越敏感，射精就越快。抬起包皮可以减少敏感度。另外，可以选择厚一些的安全套和减少性交刺激的姿势，降低对G点的刺激。

4、在性行为时，将阴茎完全从阴道中抽出数秒钟，紧捏住龟头后再迅速插入，通常可以延长射精的时间。

阘阻早泄的小贴士

1、当大脑过度兴奋时，性高潮就会更迅速。性行为中的男性可以尝试转移注意力，想一些与性无关的事情，这样可以帮助自己保持冷静。

2、定期进行体育锻炼对提升男性性能力有帮助，强壮的身体是成为强壮男士的基础。

3、不论是在疲软、半勃起或完全勃起的状态下，反复持续地用手指捏压（进行握紧和放松动作）生殖器，可以增强生殖器的神经和血管活力，有效提升性功能。

4、持续练习提肛运动有助于增强盆底肌肉和韧带的力量，促进男性生殖器的勃起，并改善盆腔血液循环。

5、使用淋浴按摩生殖器是一种令人愉悦的方式。可以通过喷头将温水淋在生殖器的前端和根部(如有包皮可将龟头露出)周围，多次以较强的水压对穴位进行热水按摩，能够直接刺激支撑勃起的韧带和神经。交替使用冷热水进行局部淋浴的锻炼效果最好，但不适合年长或虚弱的人。

为了避免早泄，上述方式可能会产生良好效果。对于那些有早泄问题的男性朋友来说，为了让自己和伴侣体验更愉快的性生活，需要控制射精时间，因此可以尝试上述方法。