过快射精会对男性造成严重影响，不仅心理健康受到影响，还可能危及夫妻感情，导致家庭破裂。下面介绍一些缓解早泄的方法：

1、个人保健：对于轻微疾病的男性来说，可以通过运动、使用避孕套、让女方在性行为中帮忙拉扯阴囊和睾丸、采用挤压等方法来降低性刺激，延长射精时间。

2、增加男性射精控制力：许多男性射精过快是因为性交时的射精潜伏期和射精反射弧较短，导致射精刺激阈值较低。

3、情感调节：优化夫妻间的交流，提升性技巧，患者可通过自我调节来延迟射精，适用于心理因素导致的早泄。

此外，频繁出现早泄问题可以通过调整饮食来缓解。通常采用烹煮方式如煲汤、炖菜、煎炸或蒸煮等，推荐食用富含高蛋白营养的食物。应避免食用过于油腻、甜味或辛辣的食物。不要饮酒，也不宜喝浓茶或咖啡。

以下的药膳食谱可以尝试：

(1) 雄狮方案：每晚睡前服用美国雄狮的鹿茸、金碧虎、金蚂蚁、牦牛鞭等成分，每次冲泡温开水，连续2个月为一个疗程。

(2) 莲子核桃莲粥：用50克莲粉，将30克核桃仁(在锅中用文火炒至焦后研磨成粉)，30克莲子肉(先用温水浸泡20分钟)，以及10枚大红枣(生去核)。首先用凉开水将莲粉、核桃仁粉搅拌成糊状，将莲子肉、红枣煮熟，然后将粉糊倒入热水中，离火，等稍凉后加入适量食糖即可食用。此粥有补益脾肾，固精止遗的功效，适用于脾肾虚弱导致的早泄。

(3)莲子煲猪肚：莲子100克，猪肚250克。首先将莲子剖开，去除莲子心。将猪肚清洗干净后切成小块，加适量水煮汤，再加少许食盐、味精调味。猪肚有益于胃口，有助于健脾消化，适用于脾胃虚弱、湿气不化、湿热下注、射精过快等情况。

(4) 三子养精粥的制作方法是：金樱子、覆盆子各30克，五味子15克，粳米50克。首先将三味药材煮沸15～20分钟，然后去渣取汁，用这个药汁煮粳米成粥。每晚睡前服用，连续一个月。具有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的射精过快情况。

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(5) 虫草红枣炖甲鱼做法：准备一只活甲鱼（约500克）、冬虫夏草10克、大枣20克。先将甲鱼宰杀，用沸水稍烫，去皮去脏，清洗后切成6块，放入清水中煮至六成熟后捞出，泡在凉水中浸泡10分钟。清洗冬虫夏草，红枣用开水泡泡后取出。将甲鱼肉放入碗中，放上冬虫夏草、红枣、料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣、味精和鸡汤，盖上盖子蒸2小时，取出肉食并饮汤。有益气补肾、润阴固精的功效，适用于肾气不固引起的早泄。

(6) 茯苓苡仁萆粥的制作方法：茯苓30克，苡仁30克，粳米50克，萆10克，适量冰糖。首先煎煮萆取汁，然后与茯苓、苡仁、粳米一同煮成粥。等粥煮熟后再加入冰糖。稍微再煮片刻，即可享用。此粥具有清热利湿的功效，适用于湿热下注引起的射精过快症状。

(7) 核桃炖猪肾食谱：核桃仁和杜仲各30克，一具猪肾（猪腰子）（切开，去膜，清洗干净）一同放入锅中，加水煮沸。等炖熟后，加少量盐调味。连续服用1周见效。主要功效是滋补阴液、滋养肾脏、强化精气。适用于肾虚引起的早泄、滑精症状。

总结：在性生活中出现早泄问题会导致夫妻难以达到性满足，若不能有效控制，长期下去将使双方对性生活失去兴趣，影响夫妻感情。因此，如果你正为早泄而困扰，不妨尝试一下这些饮食疗法。