早泄是男性性能力的主要敌人，许多人使用药物来解决这一问题，但其效果未必理想，且可能对身体造成负担。实际上，通过饮食保健也可以治疗早泄，同时对身体健康也有益。

应该选用哪些主食来应对早泄问题：

煮饭米、黍米、高粱、玉米粉、黑豆、芡实、薏仁等不同种类的谷物。黏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B以及淀粉等多种营养成分，被视为温和的滋补食品，用于益气强壮。对于早泄症状有良好的治疗效果，有助于提升性能力。

早泄时要选择的水果：

山楂、草莓、无花果、黑枣等水果。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，以及钙、镁、磷、铁等矿物质。这些营养成分有助于促进生长和发育，并且有助于抑制早泄。

应该选择哪些蔬菜来治疗早泄？

白豆、红薯、韭菜、洋葱、芹菜、竹笋、葱和香菇是一些常见的食材。红薯有补肾益精的功效，富含多种营养素，有助于增强机体，滋养肾脏、益精气。对于肾气不足、遗精、妇女白带过多、尿频等症状，都可以食用红薯。

建议选择肉类、禽蛋和奶制品：

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等都是食材。在中国古代，医学认为羊肉有助于壮元气、补益精血、治肺虚、益劳损、温暖脾胃，是一种优质的温补强壮食品。它能有效地治疗早泄症。