经常发生这种情况，当男女两人共处时，许多男性可能会遇到持续时间短，难以满足伴侣需求的困境。这会导致双方感到尴尬，有时是由身体问题或过度工作疲劳造成的。接下来将详细探讨该问题。男性房事时间短如何补救？

一、男性性生活持续时间较短的话，可以尝试一些方法来帮助提高

1、性生活时间短的男性应该增加身体锻炼，限制性生活频率，保持健康的睡眠习惯。

2、增加摄入水果和蔬菜的量对健康很有好处，尤其是富含维生素B1的食物，可以帮助调节神经系统的活动。同时，食用富含锌元素的食物也很重要，比如生蚝、海参等。此外，近期人们购买量较大的是...优质健康新西兰牡蛎提取精华胶囊这个产品不仅可以改善性生活时间短暂的问题，而且口碑超过8000条，本月还有促销活动，点击即可了解详情~

3、戴避孕套可以减低阳具的敏感度，另外还可以使用一些外用的天然纯中药类延时喷剂，像是日本品牌"黑豹"和台湾"夜焰"都是口碑非常好的产品。这些喷剂通过调节身体机能，增加生殖器的血液循环，来实现延迟射精的效果，使用后性生活时间可以延长至30-50分钟。

二、提高男性的性生活时长需要从以下几个方面着手

1、加强夫妻之间的思想和感情沟通，消除隔阂与误解，对于丈夫早泄问题理解包容并积极配合治疗，有助于战胜不良心理。

2、在进行性行为之前，通过充分的爱抚和亲吻让女性先进入兴奋阶段，甚至达到高潮期，这样更容易满足女性的性需求。

3、经过行为疗法后，尝试女上位性交方式一段时间，来减轻丈夫的压力，同时增加对阴道刺激的适应能力。

4、使用双层避孕套可以减少阴茎的敏感度，延长性交时间。

5、减缓阴茎的抽动幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，让女方积极参与，加速达到性高潮，实现双方的满足。

6、当男性分散注意力，比如转移视线离开伴侣，专注于其他事情，比如进行排数等，都有助于推迟性高潮的发生。

7、如果出现生理性早泄（持续不到5分钟），夫妻间应该更加彼此体贴、关爱，努力维持有规律且适度的性生活，必要时可让丈夫接受早泄调理。早泄虽然像病却不是病，随着现代医学的进步，通过科学调理完全可以康复。这不仅有助于双方健康，还能促进夫妻感情。

8、进行第二次性交可以延长射精时间，但会导致男性阴茎出现胀痛感，尤其是在射精后的一个小时内。

這裡在向大家介紹的是有關於如何延长男性性生活时间？希望上述建议对大家有所帮助。另外，平时要注意饮食和运动方式，女性可以多给予男性一些指导和鼓励。