许多男性朋友的阴茎头非常敏感，在性行为开始之前就可能已经提前结束，这常常导致妻子的不满。因此，我们男性朋友们应该注意如何控制自己。如何才能减轻龟头过敏的症状？这个问题经常被很多男性朋友问到，其实有很多种方法可以解决，我们来看看吧。

步骤一、将阴茎包皮向上翻转

具体操作方法为：尽量将包皮掀开，露出龟头部分，若一开始掀开后包皮自行回位也没有关系。只要察觉到包皮回位，就将其重新掀开。这一步骤需要不断重复进行，可能需要进行长达十天甚至一个月的时间，直至包皮完全掀开并固定，不再回位。

裸睡是第二种方法。

晚上睡觉是很好的锻炼时间，当裸露全身后，阴部会在入睡时勃起，接着在梦中进行锻炼。

三、选择宽松的内裤穿戴

最好平时选择宽松的内裤穿着，或者如果可以的话可以不穿内裤，这样做是为了让自己时刻保持训练，一开始可能会感到痒，但久而久之会不知不觉地降低龟头的敏感度。

第四种方法是自我摩擦。

经常按摩阴茎头部和包皮内部，可以使用辅助器材，自行把握力道。

进行步骤：用左手握住阴茎包皮向后拉，右手摩擦龟头，用食指和拇指捏成环状，摩擦龟头和龟谷。还需注意摩擦龟头前部和龟谷后部的包皮，可以调整手法和角度，也可换手或改变方向，有必要时可采用辅助道具。在几天的徒手练习后，可以尝试辅助工具，进行半个月的训练后，龟头的敏感度就会达到正常水平。

我们已经了解了四种有效预防龟头敏感的方法，因此可以很好地解决这个问题。如何缓解龟头过敏的情况？这个问题很明显，这些方法可以有效降低我们龟头的敏感度，因此我们可以在日常生活中尝试这些方法，希望我们的介绍对大家有所帮助。