如今社会上许多男性都承受巨大压力，他们往往努力工作以改善生活。然而，长期如此可能导致健康问题，例如阳痿等，对婚姻生活造成负面影响。如何提高龟头敏感度？一起来了解一下。

龟头过敏的症状是什么？

1、在松弛的情况下，完全拉开包皮，用手指轻轻按摩龟头，如果感到极度痒，想缩回躲避，说明你的龟头过于敏感。若只是轻微痒，可以忍受，则表示你的龟头敏感度正常。另一种判断方法是观察龟头的表面光滑程度，如果在松弛状态下，表面有很多细小皱褶，那么你的龟头敏感度是正常的。若在松弛状态下没有皱褶，而是光滑且饱满，表明你的龟头相对较为敏感。如果在勃起后，龟头依然有皱褶，并且触感不够坚实，则说明你进行了太多实际行动，龟头已经失去灵敏性。如果龟头充实坚硬，且表面平整，表示你的龟头敏感度过高且缺乏实践经验。这时需要主动加强锻炼。

锻炼龟头敏感度的方法？

尽量将阴茎包皮向后翻起，露出龟头，初开始包皮可能会自动弹回来，不必担心。只要发现包皮翻回去了，就重新把它翻开。这个步骤需要反复进行很长时间，可能十天，也可能一个月。直到包皮完全翻开并固定住，不再自行回翻。

最好不要常穿内裤，选择不穿，穿粗糙的裤子，比如牛仔裤。一开始可能感觉痒，久了后会慢慢减少龟头的敏感度。

晚上裸睡有助于无意识中的身体锻炼。

⑷在私人空间时，可以裸露身体，如睡觉、做家务、行走等。

主动摩擦龟头和龟谷。你可以使用工具，自己控制力度和频率。一般的方法是：左手握住阴茎包皮，向后拉紧。右手摩擦龟头，用食指和拇指捏成环状擦拭龟头和龟谷。同时也要擦拭龟头的前端和包皮后部。注意角度，可以换用双手或改变手的方向。可以考虑使用工具，比如毛巾、软刷子。建议尝试使用干丝瓜，但初期不要使用。经过几天的手法练习后可以开始使用工具。这样练习半个月，龟头的敏感度就会达到正常水平。

通过以上段落的详细解释，大家已经了解了适当的锻炼方式，并针对阳痿也拥有了全新的见解。建议使用抑菌喷雾来减少敏感度，延长性交时间。只需在性行为前涂抹在生殖器部位，能够有效延长时间，让你尝试更多性姿势，享受性爱的快感。