一般来说，男性朋友在将阴茎插入阴道后，持续时间需要达到六分钟以上，抽动的频率应该在正常幅度下达到120次。在与伴侣进行性爱的过程中，10次性交中有5-6次无法控制射精，则被认为是轻度早泄。

如何治疗轻度早泄：

运动治疗

参与体育锻炼、多进行运动，这是人类最原始的活动之一，在促进早泄康复方面具有良好效果，因此也是治疗早泄的方法之一。具体的运动项目因人而异，但强度不应过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房锻炼都是不错的选择。运动可以培养情操，放松心情，同时还能增强人体对食物中营养成分的吸收，并提高人体免疫力。

按摩治疗

举例来说，可以用手指捏握阴茎。由于阴茎部位有性神经和血管，通过按摩这些部位，可以舒张血管，增加血液循环，从而促进阴茎主动勃起的效果。同时，按摩还可以刺激性神经，调节性神经对性信号的反应等等。

心理治疗

导致早泄的原因多数是心理因素。例如，在性生活中可能感到紧张、焦虑等。此外，生活和工作中的巨大心理压力也会导致早泄。因此，治疗早泄首先需要调整心态，消除负面心理情绪，培养健康的性心理，保持积极的态度。这些都是治疗早泄的方法。

饮食治疗

为了增强性功能，患者应该增加摄入壮阳固精的食物。这些食物富含锌元素，锌可以提高人体的免疫力，同时也是精液和性激素的重要组成部分。可以选择增加韭菜、羊肉、动物的肾脏以及富含高锌量的海产品，如鱼虾和海带等食物。

在预防早泄的过程中，食补是非常关键的。与其他疾病相比，早泄的食补方法有所不同。作为一种预防早泄的方法，男性朋友可以多食用一些具有补肾固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蛎、核桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。