早泄很多人都曾经发生过，如果只是有一两次完全不必紧张，如果长期出现早泄的情况，就需要及时的进行治疗，导致早泄的原因一般可以分为精神因素与器质性病变导致，早泄的自我疗法有哪些？四个自我疗法效果好。

　　1.放松提气法

　　在性交的过程中，需要放松全身的饿肌肉，特别是肛门以及足趾的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作要缓慢进行，同时将气提至喉部，进行闭气、憋气的动作，然后慢慢的呼气，一定要放慢速度，这种方法不仅仅可以用于性冲动过强引起的过早射精，而且这种方法对于病理性的早泄也具有非常好的疗效。

　　2.意境转移法

　　性交的时候男子可以停止性幻想，分神去想一些其他的事情，这样就可以有效的减缓性冲动，等到妻子快要性高潮的时候再将情境移回现实，快速的抽插，让自己与妻子一同达到性高潮，避免出现早泄。

　　3.断续做爱法