早泄是30岁以下男性常见的性功能障碍之一。这类患者通常性格内向，对问题持悲观态度，容易在性生活中出现有关性能的操作焦虑（我还行吗？）和期望焦虑（我能比上次更好吗？）。随着时间的推移，这可能形成条件反射，俗称“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

1、停止―开始训练和阴茎挤捏疗法：首先，在性生活中，夫妻双方应缓慢进行阴茎插入和抽动的过程。此时，可以寻找一些与性无关的话题来分散男方的注意力。当男方开始感到快感过高，并有射精的意图时，应及时停止性行为，等待快感消退后再重新开始。这种方法也可以称之为“动停法”。

压缩技巧疗法需要女方对男方的阴茎进行刺激，以提高对刺激的耐受能力。具体步骤如下：在性生活过程中，男方仰卧，将注意力集中在阴茎上；女方坐在男方的两腿之间，轻柔地触摸阴茎；当男方感到兴奋和即将射精时，女方可以示意停下来，然后用大拇指放在阴茎头部的腹侧冠状沟，其余四指放在阴茎背侧，用力捏紧约15至20秒。一般可以重复进行三次，直到第四次才允许射精。 "停止-开始"训练与压缩技巧结合使用可以帮助抑制射精反射。后者也可以在性交过程中使用。当女方在上面时，当男方感到高度兴奋并即将射精时，女方可以迅速脱离并进行压缩。

2、性感集中训练是对“停止―开始”训练的改进，旨在逐步提升阴茎感受能力，适用于因负罪感、焦虑（如对以前手淫经历的担忧）以及对性生活自信心丧失而导致的早泄问题。训练分为非生殖器性感训练和生殖器性感训练两个阶段。在非生殖器性感集中训练期间，夫妻双方在没有干扰的情况下，集中精力去呵护对方身体除生殖器外的其他部位，但不可有实际的性行为。这个阶段的重点是体验呵护所带来的快感，消除对性行为的恐惧、不安和抑制感，让夫妻双方建立起信心和亲密感，自然地唤起性欲。这个过程一般需要一到两周的时间。

在生殖器敏感度集中训练阶段，爱抚的范围扩展到生殖器部位。女方可以接触伴侣的阴囊和阴茎，当男方的性快感过高或有射精的意图时，应立即停止。这个过程通常需要一到两周时间，等到效果巩固后才可以尝试真正的性生活。