勃起功能障碍是男性常见疾病之一，常给患者带来身心困扰。为此，预防勃起功能障碍至关重要。以下是男性预防勃起功能障碍的方法：

男性可以通过饮食来预防阳痿。以下是一些有助于男性性功能的食物： 

一、男性朋友应该增加摄入富含营养的食物，有助于提升性能力。

增加精子数量和生育能力的食品包括哈士蟾蜍、鲤鱼、海参、鸽肉、鸽脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、土鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等；提升阳气的食品包括核桃、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、胡椒、姜、葱、荔枝、蚕蛾、狗肉、虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童鸡等。这些生的食物大多互补，男性多食用有助于提高精子数量和生育能力。

二、推荐男性多食用具有补肾壮阳功效的食物。

在提高肾功能和性能力的食物中，例如狗肉可以治疗阳虚、阳痿、早泄和性冷淡等问题；羊肉对阳虚性功能障碍和身体虚弱的患者有益，可以补充精血并增强元阳；麻雀肉味道甘温，可以补益精气并壮阳，适用于阳痿、腰痛和肾阳虚引起的尿频，使用雀脑和鸽卵治疗阳痿、腰痛和遗精也可以有效果；鹌鹑肉可以增强力量、强健筋骨，用于治疗肾虚引起的腰痛和阳痿。其他补肾益精的食物也对性功能有良好的调节作用，如核桃。因为核桃中的锌和锰是人体生殖系统的重要成分。鸽肉也有一定的壮精保健作用。

三、改善阳痿症状的饮食建议

【羊肾汤】将肉苁蓉50克、胡椒10克、草果10克、陈皮5克和胡椒10克装入药布包中。然后将羊肾2对放入锅中，用文火煮至羊肾熟透。最后加入葱、盐和酵母面，制作成常规汤。享用羊肾汤的美味。

【雀肉粟米粥】用了5只麻雀和100克粟米，还有一点点葱白。先把雀肉用盐炒一下，再用一杯米酒稍微煮一下，接着加水煮。米煮熟了之后，加入葱白、油、盐和胡椒进行调味，空腹食用。《养老亲书》中说这个食谱可以治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、疲劳乏力和排尿频率等症状，也是中老年人延年益寿的好食品。

【炒韭菜羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗净韭菜，切成半寸长的段，羊肝切片，用铁锅大火炒熟，加入适量调料搅拌炒匀，可作为一道菜每天食用一次。此菜适用于阳痿、遗精、肝肾功能不足的人群。

【提升男性性功能的狗肉汤】将15克煮熟的附片和10克妲己一起用布包好，备用。将250克狗肉清洗干净，切片后放入锅中。同时，在文火下将包好的附片和妲己煎熬至肉变得烂熟，再加入少量盐和调味料，即可一边在享用美味的肉片，一边食用汤汁。

增加摄入含有补肾壮阳成分的食物，对于男性提高精子的质量和数量有帮助。同时，结合中医的饮食疗法，可以达到良好的保健效果，有助于男性增强生育能力。

阳痿是一种男性性功能障碍，因为某些原因导致不良的勃起或坚持勃起的能力下降。对于阳痿患者来说，自我防治是非常重要的。 

（1）消除心理因素：需要充分了解性知识，并认识到精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，避免将其视为难以启齿的事情，以及厌恶和恐惧；不应因为一两次性失败而沮丧和担心，缺乏自信；夫妻之间应增加情感沟通，消除不和谐因素，配合默契。女性应当关心丈夫、鼓励丈夫，并尽量避免产生不满情绪，同时避免给丈夫造成精神压力。在性交过程中，应集中思想，特别是在性愉悦的高峰，即将射精时，更要保持注意力集中。

（2）性行为：长期进行过多的性行为，并过度沉浸在色情中，是引起阳痿的其中一个原因。实践证明，预防和治疗阳痿的有效方法是夫妻分开睡觉，暂停一段时间的性生活，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。

(3)改善身体健康：身体虚弱、过度疲劳、缺乏睡眠、持续紧张的脑力劳动都可能导致疾病的出现。要积极参加体育锻炼，提高身体素质，注意适当休息，避免过度劳累，平衡中枢神经系统的功能。

（4）利用膀胱存储的尿液来刺激周围神经，提升性神经的兴奋度，并增强阴茎的勃起能力。因此，在进行性交之前，留下适量的尿液，并熟练地控制和掌握这个技巧，可以获得一定的效果（然而，早泄患者不应采用这种方法）。

(5)利用早晨阴茎自然勃起的机会进行适当的锻炼，早上性生活很容易取得成功。

（6）当阴茎勃起并不够硬，但仍能勃起时，我们可以尝试采用适合于半勃起状态的性交姿势进行性交，从而减轻性紧张感，放松性生活。通过这种方式，可以帮助阴茎自然恢复勃起功能。

在性行为前饮用适量的酒可以缓解心理抑制，改善中枢神经兴奋，并有助于提高阴茎的勃起功能。然而，应注意只能适量饮用。