适量进行运动有助于男性增强身体素质并改善性能力。但是男性也应当注意，过度运动可能会引起性欲下降，甚至暂时性阳痿。

在武侠小说中，我们经常听到练习儿童功、气功等技能时需要避免性欲，否则会对人体活力造成伤害。因此，一些人误认为体育锻炼和性生活不兼容，甚至担心运动会导致男性阳痿。但实际上，这种观念是不正确的。

经过长时间的观察，专家们发现，体育锻炼不仅可以降低男性的性功能问题，还可以增强性唤醒能力和性高潮的乐趣，提高性欲和性生活的质量。体育锻炼可以全面改善人体健康，当然也能改善性功能。阳痿与心理紧张、抑郁和焦虑有很大关联，体育运动可以增加物质的分泌，其中之一就是内啡肽。运动后可以让人的情绪几个小时内保持上升状态，有效预防焦虑、抑郁和心理紧张。此外，运动还能改善微循环，降低血液中的胆固醇水平，有助于增加阴茎的血液供应。

但是，我们必须停止过度的锻炼。过度的运动可能导致性欲下降，甚至暂时的阳萎。据报道，经常参加马拉松的人可能会出现睾丸萎缩。如果搭配性激素和其他非法药物使用，对性功能的损害将更加严重。

加利福尼亚大学的一项最新研究发现，适度强健的男性比那些肌肉发达的男性更具吸引力。这是因为人们普遍认为过于强壮的人容易脾气暴躁，控制欲过强。

参与运动时需要根据个人能力来选择，因为并不是所有的运动都适合每个人。每个人的体质都不同，如游泳和跑步等剧烈运动可能会拉伤肌肉和骨骼，并且对性生活质量也有影响。比如举重，如果没有接受专业训练，很容易对身体造成伤害，会拉伤肌肉。一旦重要部位受伤，会导致无法正常进行运动，失去力量。

因此，男性在停止锻炼时应考虑到内外因素。对于喜欢健身器材的男性来说，他们应该适当调整训练量和强度。此外，他们应该在锻炼后增加补充天然蛋白质，确保充足的休息和睡眠时间，并增加维生素、微量元素和矿物质的摄入。同时，多吃新鲜蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放松也可以在条件允许的情况下加速疲劳消除，促进身体恢复。