说说阳痿的一些事情，这是男性健康生活中的一个重要话题。如果一个男性在生活中出现了阳痿的症状，对于他本人来说会带来很大的心理压力。阳痿并非偶然的发生，所以为了预防这种情况的出现，我们必须掌握日常生活中的各种预防知识。只有全面地保护自己的健康，才能有效地避免阳痿的发生。

1、要充分了解性知识，认识到心理因素对性功能的影响，并且正确对待性欲，不能将其看作是令人讨厌和害怕的事情。即使遇到一两次性交失败，也不应该感到沮丧和担心，要保持信心。夫妻双方应该增加感情交流，消除不和谐的因素，互相默契配合。女方应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免流露出不满情绪，避免给丈夫造成精神压力。在性交过程中，要确保思想集中，特别是在达到性快感高峰、即将射精时，更要保持思想的集中。

2、性生活过度：长时间沉溺于色情和频繁自慰，导致精神疲乏，可能会导致阳痿。事实证明，夫妻可以尝试分床休息一段时间，暂停性生活，避免不同类型的性刺激，使得中枢神经和性器官得到充分休息，这是预防和治疗阳痿的有效方法。

3、提升身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足以及持久的脑力劳动都是引发疾病的因素。为此，应积极参与体育锻炼以加强体魄，注意休息，避免过度劳累，并调整中枢神经系统的功能平衡。研究人员表明，每周进行两次健身、跑步或运球的男性，与不进行任何健身运动的男性相比，其性生活的愉悦感更高。这是因为运动可增强腹部和臀部肌肉的弹性，使性爱时更容易使女性达到高潮。运动使力量与速度达到平衡，也可以大幅提升自我控制力，延长性快感时间。这对增进夫妻的性生活乃至性快感都非常有益。游泳、慢跑和登山尤为适合提升性能力。阳痿不仅对男性朋友造成极大打击，还会伤及自尊心。

阳萎可以影响男性的生育能力

精卵结合是孕育新生命的基础。如果患有阳痿，阴茎就难以勃起，而无法将精子输送到女性的宫颈口，这就给生育下一代带来了困难。对于轻度病情的患者，常见症状是勃起不坚，虽可以勉强完成性生活，但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，很难保证育出健康的小生命。由此可见，阳痿病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。

友情提醒：事实上，许多良好的生活习惯能够有效地预防阳痿疾病的发生，因此希望大家能够放弃一些不良的生活习惯。只有坚持锻炼身体，不断增强自己的身体素质，保持健康合理的饮食习惯和心理健康，才能有效地避免阳痿问题的出现。