由于工作压力加大和生活节奏加快，许多男性的身体状况开始呈现亚健康状态，而早泄这种疾病的患病率也在逐渐增高。实际上，通过积极参与烹饪，大多数早泄患者可以有效改善自己的身体状况。

早泄怎么办

1、需要夫妻之间的交流与沟通是必要的。

男性早泄不仅仅会对男性产生影响，还会影响夫妻之间的性生活。随着时间的推移，性生活的质量会逐渐下降，并对男性的自尊心造成伤害。

解决这个问题的首要措施是调整和爱人的关系，及时向爱人解释为什么出现这种情况，以及如何采取措施尽快恢复或控制早泄的发展趋势。

2、切勿操纵射精过程

许多男性在出现早泄症状后，在性爱过程中会试图刻意延长射精时间。我认为，只有长期保持这种做法才能减轻早泄的症状，但实际上，这种理解是完全错误的。

早泄的产生与男性主动控制射精时间紧密相关，也可以解释为男性遇到此功能障碍时，应该采取合理调整，避免采取自身解读的不可靠手段。

3、消除心理因素 重塑心态对于缓解许多情感困扰至关重要。通过学习控制情绪、改变想法和管理压力，我们可以消除心理因素并提高心理健康水平。

早泄是一种特殊的疾病症状，它会影响患者的生活状态，其中一部分原因是心理因素。当发现这种不良症状时，首先要调整自己的心情，不要让负面情绪影响工作。

4、适度减少房间活动和自慰行为。

发现早泄症状后减少自慰是一个好的做法。虽然减少自慰对于早泄症状的恢复非常有帮助，但一些男性在减少自慰的同时却通过手淫满足自己的性需求，对于早泄后期的恢复产生了不良影响。最合理的方法是在减少自慰的同时也停止手淫。

怎样才能避免早泄的发生？

1、关健时变慢

在性爱过程中，如果你感到即将射精，请慢慢动作并压抑这种冲动。感到没有射精的冲动时，可以恢复原来的速度。延长性爱时间可以帮助您避免早泄。

2、轻轻地拉动阴囊

通过放松拉阴囊的方式可以预防早泄，并延长性爱的时间。拉阴囊可以缓解紧张的神经，减少射精欲望，达到预防早泄的效果。

3、降低重心

在性爱过程中，当我们将重心降低时，能够减少体内能量消耗，并且有助于缓解肌肉的紧张，防止因为肌肉过度紧张和过度消耗体力而提前射精的冲动。

4、放松心情

在性爱过程中，不要总是处于过于紧张的状态。紧张是导致早泄的主要原因，所以在性交中不要过于紧张。因为过度的紧张会加快射精的发生，从而导致早泄。

怎么治疗早泄？

腐皮白果粥

准备白果12克，腐皮45-80克，适量米。将白果去壳和腐皮，米加入砂锅中，加入适量水，慢火煮熟。建议早上食用，并每天食用一次。

虾炒韭菜

虾250克，韭菜100克。先将虾洗净，然后将韭菜也洗净并切成段。首先，在锅中加入适量的植物油炒虾，再加入黄酒、酱油和姜丝等调味料，最后加入韭菜进行炒熟即可享用。

菊花醉

将10克的甘菊切碎，与适量的糯米酒混合在一起，放入锅中煮沸后，每天2次饭前食用，可有效治疗因相火妄动而引发的早泄问题。

桂圆沅

取200克的桂圆肉放入细颈瓶中，倒入400毫升60度的白酒，然后封紧瓶口。密封半个月后即可饮用。每天2次，每次饮用10至20毫升。