多进行体育运动对男性的健康有很多益处，同时也可以改善性生活的质量。只需避免骑自行车即可。

运动对男性而言有促进性能力的优点。这项研究对大约600名男性进行了约9年时间的追踪。最初这些男性没有性功能障碍。随后，研究者戈登斯坦博士关注传统上与性能力相关的因素，如吸烟、酗酒、缺乏运动、超重等。研究结果显示，有运动习惯的男性患阳痿的风险较低。

参与体育锻炼有助于预防心血管疾病的发生。

阳痿和勃起障碍实际上基于相同的原理，与器官是否得到足够的血液流动有关。适当的运动可以促进血管畅通。实际上，阳痿可能被视为心血管疾病的早期信号，因为当身体内血液流动不畅时，阴茎勃起的反应更加显著。

许多中年男性在进入中年之后，工作和家庭稳定，容易陷入放松状态，渐渐失去对运动的兴趣。有些人认为只有当身体出现头痛、头晕、腰痛等不适时才需要进行运动。然而，很多人并不知道运动与性能力之间是否有密切的关联。

定期进行体育锻炼不仅能减少阳痿的发生几率，还有助于增强阳气。比如打篮球、散步、游泳、健身等运动都非常适宜。唯一需要避免的运动是骑自行车，因为这会增加阳痿的风险。