如今，早泄患者数量日益增加。早泄令男性失去了性生活的乐趣，也导致他们对妻子漠不关心。因此，预防早泄显得十分重要。我们希望专家能够介绍一下如何预防早泄的方法。

避免早泄的措施：

首先，要戒烟戒酒。在此期间吸烟会阻碍血液流向身体周围，对阴茎血液循环造成不利影响，从而影响性反应。而酒是一种性腺毒素，饮酒过度或过于嗜酒可能导致性腺中毒。男性可能表现为血液中睾丸激素水平下降，70%至80%的人可能出现阳痿或不育。

第二，就是要注意控制性关系和避免手淫。长时间频繁地进行性关系，沉迷于色情，经常手淫都会导致精神疲倦，这是导致阳痿和早泄的重要原因，所以应该是禁忌的。实践证明，夫妻可以分开睡床，停止性生活一段时间，避免各种形式的性刺激，充分休息大脑神经和性器官，这确实是预防阳痿和早泄的有效方法。

第三，需要提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长时间的紧张脑力工作都会成为疾病的因素，因此应该积极参与体育锻炼以增强身体素质，并注意休息，避免过度劳累，以达到调整中枢神经系统功能失衡的目的。

不要提前退缩，不要提前衰老，不要提前泄气。

为了预防和护理早泄问题，男科专家们提出了以下几个具体的方法：

1、男性不应轻易滥用“壮阳药”，即使是国家核准的药品，如阴茎勃起障碍治疗药物，也可能会带来依赖性和副作用。如果男性不服用此类药品，则会持续出现早泄等问题，并可能引发青光眼等病症。因此，男性在服用此类药物前应慎重考虑，并按照医师的处方正确使用，以避免不必要的健康风险。

2、对于患有早泄的人来说，要注意保持生活规律，增强体育锻炼，例如太极拳、散步、气功等。这些锻炼有助于改善身心健康，调节心态和情绪。

3、禁止自慰，限制在私密空间内行使，以减少强烈的性欲冲动对健康造成的损害，并避免导致早泄问题。

4、在性交之前的情绪对于射精速度有着很大的影响。应该尽量避免烦恼和紧张情绪，而是要保持轻松和自信的心态，同时积极合作治疗。

5、为了促进早泄疾病的康复，女性应当体贴关心，给予安慰，避免责难和威胁。反之，如果女性缺乏这些行为，可能会违背患者的意愿，对康复不利。

6、营造一个幸福、健康、和睦的家庭氛围。重视夫妻间的互相关心与合作，若出现早泄问题，需共同合作寻求治疗方法。

7、要注意婚前的性教育和性指导。要学习一些关于性解剖和性生活方面的知识，了解和掌握正常的性交方式和性反应过程。不要过度限制性生活，因为性生活次数过少对雄激素的释放是不利的。

8、患有早泄的人应该积极参与体育锻炼，特别是气功锻炼，以提高身心素质和思想控制能力。

9、治疗早泄的患者应该多食一些具有补肾固精作用的食物，比如牡蛎、胡桃仁、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽子蛋、猪腰等。

10、对于患有阴虚火亢型早泄的患者来说，不应食用过于辛辣的食物，例如羊肉、狗肉、麻雀和牛羊鞭等，以免加重病情。

11、放松心情，减轻对女性怀孕、性器官大小、性能力等方面的担忧和紧张情绪，增强自信心并消除恐惧心理。在性爱时要保持身心放松。

12、避免放纵欲望，保持身心健康，避免强行结婚。

13、当男性出现早泄问题时，女性应该尽量避免责怪他，以免给他心理上增添过多压力。