性交时，男性很容易出现早泄问题，它对人们的伤害非常大，特别是对夫妻间的感情造成了负面影响。为了帮助您自我判断是否患有早泄，并预防这一问题的发生，今天的编辑将向您介绍如下方法和建议：

自我诊断早泄：

轻度早泄

(1) 控制射精是正常的行为。然而，在阴茎插入阴道后不足15分钟的时间内即射精，有点超出了6分钟的范围。

(2) 在与伴侣进行性行为时的10次性行为中，有6次无法与伴侣协调控制射精。

中度早泄

(1) 阴茎进入阴道后仅持续2分钟以上，在不到6分钟的时间里射精。

(2)在和性伴侣发生性关系时，在过去的10次性经历中，有8次没有成功控制射精。

严重早泄

(1) 未将阴茎插入阴道内或仅在插入后立即射精。

(2) 阴茎插入阴道后不到2分钟就射精。 (2)不到两分钟阴茎就射精了。

(3) 在与性伴侣进行的性行为中，每进行10次性行为中，有10次无法控制射精。

如何预防和护理早泄？

1、营造一个幸福、健康、和谐的家庭环境。重视夫妻之间的关心与合作，不要因为无法射精而责备或抱怨，要一起寻找原因，并相互协助治疗。

2、应重视婚前性教育和性指导，了解性解剖和性生活知识，掌握正常的性交方法和性反应过程。不能过度节制性生活，因为性生活次数过少，会不利于雄激素的释放。

3、注重生活规律，强化练习太极拳、散步、气功等体育锻炼，对于促进个人身心健康和心灵调适有益。

4、严禁自慰，要控制自己的冲动，避免强烈的性欲冲动，不要采用反复性交来延长第二次性交的时间，这对身体健康是有害的，不可取。

5、在性行为之前，情绪会对射精速度产生很大的影响。因此，我们应该避免心理负担、兴奋和紧张，建立自信，并积极配合治疗。这样有助于提高性行为的质量和满意度。

6、对女性来说，我们应该要体贴她们的感受，给予安慰，而不是责难或威胁她们。因为这反而会违背她们的愿望，并且不利于疾病的恢复。

7、要谨慎服用壮阳药物，不应滥用。

8、没有一个统一的标准来衡量射精的时间长短，通常认为在2到6分钟之间是正常的范围。然而，即使在更短的时间内射精，只要双方都感到满足，那就被视为成功，不能单纯以时间长短来作为衡量标准。

有哪些食物可以缓解早泄？

葡萄

准备250克的新鲜葡萄，去皮去核后捣烂。加入适量温开水，每天饮服一到两次，连续服用两周。这种方法可以治疗前列腺炎和小便短赤涩痛的症状。

荔枝

治疗睾丸肿痛的方法是用15~20颗荔枝核，把它们破碎后加水煎煮后服用。

猕猴桃

将50克新鲜的猕猴桃捣碎，加入热水250毫升（约1杯），然后调整好后饮用，能够缓解前列腺炎后尿液疼痛的症状。

芒果

用量为10克芒果核，先等其腐烂后再加水煎煮服用，每日服用2次，连续服用2周，有助于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

白果

我需要每天取出10颗带壳的银杏果，将其炒熟后去除果仁食用。每天需要食用两次，连续服用两周。这对于治疗过多遗精很有效。

枣

枣子有补血和强身健体的功效，经常食用可以补充血液，对于患有早泄和阳痿的病人来说，有着很好的食疗作用。

核桃

每日摄入2~4个能够起到促进肾脏和血液健康的作用，对肾结石和尿路结石的辅助治疗也有帮助，并有助于减缓衰老的过程。

木瓜

取250克木瓜，切成薄片，倒入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后即可服用。每次取15毫升，每日服用2次，连续服用2周，可缓解肾虚、阳痿及早泄等问题。