男性早泄给人带来的负面影响非常大，会影响到性生活的和谐度。当发现自己出现这种情况时，患者应该正视病情，切勿逃避。否则，症状会恶化。对于病情不是特别严重的患者，我们也可以通过运动来改善病情，这对延长性生活的时间非常有帮助。

1、慢跑是最受欢迎的运动项目之一。它有助于提高心肺功能、促进脂肪消耗和提高免疫力，不仅有益于健康，还有减肥效果。此外，慢跑也有助于降低血脂和血压，促进全身的血液循环和加快新陈代谢。对改善早泄也有非常好的作用。

2、游泳是一项能协调全身肌肉的运动，消耗氧量极高，能快速燃烧全身脂肪，对减肥和提高心肺功能有很大的帮助。此外，游泳还能提高耐寒性，增强男性机能，对于早泄患者能有效延长其性生活时间。

3、下蹲是力量训练的最佳选择，可以有效刺激大腿肌肉的发展。因此，在健身房中，下蹲是最受欢迎的训练动作之一。另外，下蹲动作还可以促进睾酮的分泌，提高体内的雄性激素水平，进而增强身体功能，延长性生活的时间，并改善早泄症状。

4、我喜欢打篮球。篮球是一种高强度的运动，不仅可以锻炼身体，还能提高注意力和集中力。另外，打篮球有助于促进全身荷尔蒙的分泌，增强男性魅力，延长性生活时间，并减轻早泄的问题。

要改善早泄这种问题，我们可以通过上述运动来达到目的，这对于减轻患者的症状非常有帮助。然而，对于症状严重的患者来说，除了运动外，还应该接受规范的系统治疗，以取得最佳疗效，尽快恢复正常状态。