射精过早是指男性在阴茎插入阴道后，未能满足女性达到性高潮，而性交时间短于2分钟的情况，造成了性交不协调的困扰。总体而言，大约有30%的男性有这个问题。虽然这个问题看似不大，但它会降低性生活的质量，同时也可能导致阳痿和其他性功能障碍。如果不引起重视并进行早期治疗的话，后果可能会很严重。

早泄是指男性在阴茎勃起后，尚未进入阴道之前或刚刚进入时，就会出现射精的现象，并且阴茎很快自然松弛，需要一段时间才能再次勃起的现象。

在临床上，如果男性阴茎无法勃起进入阴道而在射精前发生，会被诊断为早泄。对于那些在进行阴道性交时几次动作后就射精的人来说，也被定义为早泄。早泄常常伴有焦虑、精神抑郁、头晕、疲劳、记忆力减退等全身症状。

如何有效治疗早泄？

许多男性因为早泄而感到痛苦，性生活质量大幅降低，男女双方都无法享受正常人应有的性福。实际上，早泄的男性大多不必自卑，除了积极接受治疗外，只要掌握适当的技巧，早泄男性也可以过上性福的生活。有关早泄如何调理的方法，下面进行介绍。

以下是男科专家总结的几种早泄调理的小诀窍：

意境转移法

在性行为过程中，男方可以有意识地避免与性行为相关的幻想，而去思考其他事情。当妻子快要达到性高潮时，男方应立即调整注意力，快速进行插入并射精。这种方法最好在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

特殊姿势法

在性行为中，除了男性的阴茎以外，男女双方应尽量减少身体其他部位的接触。例如，女性可以跪在男性的臀部位置，男性可以以膝盖站立的方式进行后入式，或者女性可以仰卧屈膝，男性则以站立的方式进行前入式（女性位于床上，男性位于床下）。此外，男性在进行性行为前30分钟可以在阴茎头部涂抹麻醉剂，并且戴上避孕套，这种方法也是有效的。

放松提气法

在性行为时，应放松全身的肌肉，特别是肛门和足趾的肌肉不要过于收紧和屈曲，插入的动作应该缓慢进行。同时，将呼吸调至喉咙位置，进行深呼吸和慢慢呼气的动作，延长呼吸时间。这个方法不仅适用于性冲动过强导致的早泄问题，对于病态的早泄也有一定的治疗效果。

断续做爱法

在即将达到高潮之前，暂停阴茎的运动，稍作休息后再重新开始。这种交替冲击的方式对女方尤为刺激。但在性行为暂停期间，男性应进行触摸和亲吻女性敏感区域等辅助动作。

预防早泄需要注意的四个原则

1、要注意饮食，同时加强身体锻炼。

为了预防早泄，需要避免辛辣的刺激物，戒烟和戒酒。在餐桌上，有很多食物和调味料都有补肾的作用，比如韭菜、洋葱、青椒、羊肉、狗肉、动物肾和鞭子等，可以适量食用。此外，多吃海鲜、豆制品和虾等助阳填充的食物，可以提高身体素质。参加听音乐、去健身房锻炼、调节情绪和增强体质等有益身心健康的文娱活动，也有助于预防早泄。

2、积极治疗早泄的根本原因。

导致男性早泄的一个重要原因是生殖系统的疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等。长期受到炎症的刺激会导致男性在性生活中过早射精，即早泄。此外，包皮过长也是引起早泄的主要因素之一。如果包皮过长，龟头无法长时间暴露，这会增加性生活时的敏感度，使得男性容易过早射精。因此，有包皮过长的男性需要尽快进行包皮切除。

3、应正确认识和对待性生活。

培养身心修养，控制性行为的频率，维护肾精的养生；同时重视性行为的卫生，夫妻双方需进行性教育，了解早泄的定义，避免将正常情况误判为早泄。患者自身要树立信心，积极配合治疗。夫妻之间要相互包容理解，当出现偶然早泄的情况时，女方需要安慰男方，帮助他摆脱顾虑和紧张情绪，这样有助于有效预防早泄的发生。

4、保持规律的性生活，远离手淫习惯。

为了避免发生早泄，对于长期手淫和过度纵欲这样的不良习惯，我们应该逐渐戒除。同时，要注意适度控制性生活，并尝试进行其他健康的身体活动，以降低刺激性感的优势。另外，要保持规律的生活作息，确保有足够的睡眠时间。