面对男性健康日益下降的问题，许多男性深受其害，他们在性生活中常常感到恐惧，主要是因为阳痿和早泄这两个问题。为什么男性会出现早泄呢？男性朋友告诉我，早泄会让他们失色，而且早泄的婚姻大多非常不幸，因为早泄会给性生活带来困扰。其实，只要及时进行治疗，早泄问题就能得到解决，性生活也能恢复幸福。

据专家介绍，许多男性在婚前长期进行手淫习惯，会容易导致婚后出现生理功能障碍。患者的生殖器官头部的感觉神经会变得过于兴奋，尤其是生殖器官背部神经比正常人更敏感。因此，在夫妻生活中很容易导致过早结束，这是这种病常见的直接原因。根据正规男科医院的男科临床统计数据显示，前列腺疾病、包皮过长、生殖器官敏感等因素在男性生理功能障碍的案例中占比超过90%。你知道如何预防早泄吗？

1、消除心理因素可以帮助我们减轻或摆脱不良心理状态的影响

充分了解性知识，并充分认识到精神因素对性功能的影响。在对待性生活时应保持正确的态度，不要将其视为可厌恶和恐惧的事情。夫妻双方应增加感情交流，消除不和谐的因素，并默默地合作。女性应照顾、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表现出不满情绪，以免给丈夫带来精神压力。

2、戒除频繁的性行为和手淫行为

频繁从事长期的性活动，过度沉溺于色情内容，是导致阳痿和早泄的重要原因，并被视为禁忌之一。经验证实，夫妻分床并停止一段时间的性生活，避免各种类型的刺激，充分休息神经和性器官，实际上是有效预防阳痿和早泄的措施。

饮食调养

增强性能的饮食建议：多摄入以下食物，能够增强性能：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭笞、羊肾等动物内脏富含丰富的性激素和肾上腺皮质激素，而富含锌的食物能够提高精子的活力，例如牡丹、牛肉、鸡肝、蛋、花生、猪肉、鸡肉等。

不需要忌讳：有些民间传说，比如吃甜瓜会导致阳痿等说法，缺乏科学依据。没有必要因为预防阳痿和早泄而满世界地忌讳，这样只会增加心理负担，较少了营养的摄入并使身体虚弱。