早泄是男性常见的功能障碍疾病，很多男性并不愿意承认自己患有这种疾病。如果不及时治疗或者自行处理不当，将会给早泄的治疗带来困难，而且还容易长期导致阳痿问题。早泄的病因十分复杂，临床发现男性的体质类型与此疾病有十分密切的关联。下面我们就来了解一下男性容易早泄的体质特点。

男性早泄与个人体质相关

1、肝胆湿热型体质特征包括身体壮实，皮肤油腻，色泽鲜艳，会经常出汗，且容易带有异味。此体质的人性格急躁，无聊，且容易表现出性欲亢进，容易出现早泄的情况。

2、阴虚火旺型体质：体型瘦弱，情绪易激动，小便量少或颜色偏黄，大便干燥或不通畅，对热敏感，喜欢冷饮，五脏内热引起不安，日常感觉温热，性格急躁。容易产生性欲亢进，对性的需求较高，阴茎容易勃起并出现早泄的现象。

3、心脏胆怯。指个性内向，容易沉思和忧虑的体质特征。这种体质的男性通常身材瘦弱，体质虚弱，性格不稳定，情绪变化无常。面对婚姻、家庭、事业或社会压力时，难以应对，容易受到自我或他人暗示的影响。这种类型的人心理素质较差，容易在压力环境下出现异常反应，不能正常发挥自己，也容易出现早泄现象。

4、肾气虚型体质主要出现在中老年人中。其症状包括性欲减退、阴茎勃起无力、精神疲劳、体力下降、腰膝酸软等。此类患者每年初秋时肾气衰弱，肾阳虚衰弱，肾气不稳定，从而导致早泄等问题。

男性可以通过以下锻炼方法来预防早泄：

慢跑

在开始跑步之前，先进行一些预跑活动，如摆动手臂、屈伸腿部、转动腰部。跑步的距离可以根据个人情况和实际条件来确定，也可以选择在户外慢跑或使用室内跑步机。

散步能舒缓身体，深呼吸则可以锻炼有氧呼吸功能：双脚分开与肩同宽，闭上眼睛后全身放松，呼气时使呼吸进入腹部，持续10秒钟，将气息从丹田通过胸腔、咽喉、口腔、后脑勺到腰脊椎，缓慢吐出体内的气体。

骑自行车

骑自行车是非常好的一种锻炼方式，但需要注意的是，骑自行车要有一定程度的努力，甚至会出汗，才能达到锻炼的效果。如果骑行距离不够长，时间过短，那么锻炼效果会有限。当然，在骑行过程中要特别注意道路交通的安全问题。

跳绳和操作

跳绳有助于促进血液循环，使大脑获得更多氧气和营养，增加活络、健脑和温暖脏腑的效果，提升思考和想象力。跳绳的时间应为15分钟。而做操的目的是平和情绪，使全身各部分肌肉得到运动，因此也建议以15分钟为适宜。

爬楼梯

定期上楼梯有助于骨骼和关节更加灵活，提升心肺功能，增强全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量，减缓身体衰老的速度，降低男性早衰的可能性，并改善男性性功能。