男人的性能力对于他们的成功来说是一个重要的象征。那么男人应该如何在性生活中游刃有余？如何增强性能力，展现男子气概呢？许多男性朋友都选择食物疗法作为解决办法。这是为什么呢？

药物有副作用，聪明的男人也不愿意依靠壮阳药物来增强性能力。只要年轻人情绪高涨，他们就想追求新鲜感。男宝、右归丸、益肾灵颗粒等药物都含有性激素，在某些情况下可能会导致男性内分泌紊乱，严重者可能会加重性功能障碍。然而，对于所谓的壮阳食物是否真的有效，还是有些人可能是在忽悠人。一些所谓的壮阳食物确实存在虚假宣传的成分。

一项美国科学家的研究发现，目前被认为是壮阳食物的食物，并非都具备壮阳的功效。经过实验证明，常见食物的效果值得怀疑。

根据科学研究，有关壮阳的食物有5种，然而实际上这些食物并无壮阳效果，人们对这些食物的壮阳作用存在误解。

1: 香料可以提神和增添欢乐

一些认为源自亚洲的香料可以激发人们的性欲，然而芝加哥香味和味道疗法研究基金会的艾伦博士指出，通过测量发现，使用香料后，并没有明显改变阴茎和阴道的充血程度。

2：辣椒可改变形状

很多人在印度和南美洲认为，辣椒的外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，象征着激烈的爱情。然而，事实上，辣椒所含的物质只能抗氧化、促进新陈代谢和缓解疼痛，并没有任何与壮阳有关的作用。

3: 松露能够激发爱的激情

古希腊和罗马人坚信松露有助于增强性能力，这种观点对许多现代欧洲人产生了影响。然而，松露中的麝香只能提高猪的性欲，没有证据表明对人类有效。

4:巧克力可以增加性欲望

或许是因为情人节的原因，人们习惯将巧克力与爱情联系在一起。然而，在心理学家和性保健专家林达戴维勒的研究中，巧克力的主要成分可能具有抗氧化和降低血压的作用，但不能指望它能在短时间内起到奇效。

5: 牡蛎具有催情的作用

牡蛎是一种被欧美人引以为豪的食物，调查结果显示，有25%的人认为牡蛎能够起到催情作用。乔伊-大卫森是一位心理学家，也是《勇敢的性爱》一书的作者。他认为，牡蛎所独特的外形常常被比作女性的生殖器官，从心理层面上来看，这可能会刺激男性的性欲。然而，从营养角度来看，牡蛎富含大量的矿物质和微量元素锌，它只能提高身体的免疫力，而绝对不能提高性欲。

男性的勃起技巧是至关重要的

患有高血压的人群中，出现勃起障碍的可能性非常大。这是因为高血压导致患者的血管在高压环境下失去弹性，进而影响到阴茎血管的正常功能。

1，寻找适合自己的体重数字，并一直保持稳定

降低血压的方法最简单又有效。同时，应尽量避免食用简单碳水化合物制成的食物，比如蛋糕、面食、面包等。这些食物被迅速吸收，导致体内血糖升高，增加胰岛素水平，进而提高血压。

2、增加碳水化合物的摄入量对维持正常血压有益

比如，有各种各样五光十色的水果和蔬菜，像草莓、蓝莓、番茄这些红彤彤的，还有深绿色的蔬菜，还有橘子、葡萄、杏子，还有各种薯类、西瓜和燕麦片。这些食物会逐渐被身体吸收，并帮助维持身体内的营养平衡。

3、起床后不要忘记吃香蕉

香蕉富含钾元素，有助于预防高血压的发生。

如何避免焦虑

当人长时间处于过度焦虑的状态时，身体会产生肾上腺激素等类似应急反应的物质，这些物质会导致血管收缩，从而使血压升高，影响正常的勃起功能。