一般来说，男性只知道阴茎在性刺激下会勃起，只要刺激足够充分、强烈，就会有一个坚挺的状态。但事实上，勃起是有不同级别的。外国研究人员对勃起作了最详尽的研究。…

通常男性只知道阴茎会在性刺激下勃起，只要够充分、够有力。然而，实际上勃起是有不同级别的。国外研究人员将最充分的勃起称为一流的勃起，并非所有男性都能够达到这个标准。然而，无论男性目前的勃起状态是怎样的，只要他们遵循以下原则并保持坚持，他们肯定会达到一流勃起的标准。

第一点：坚决不吸烟

肯塔基大学的一项研究发现，男性吸烟者的勃起程度平均为5分，而非吸烟者为9分（满分为10）。波士顿大学医学中心的泌尿科专家指出，烟草中的有害物质会对血管造成损伤，导致阴茎的海绵体失去弹性。另外还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显较非吸烟者小。

第二点：坚决不能进行结扎手术

对于已经完成生育任务的男性来说，可以考虑进行结扎手术来达到避孕目的。避孕失败是一些男性感到焦虑的主要原因之一。这种焦虑会影响男性的勃起能力，进而进一步恶化情绪，并最终影响男性的气质。

第三点：男人应该检查自己是否缺乏浪漫

暂时的吸引力很有可能伴随着勃起功能障碍。实际上，很多性医学专家常常提醒患者，隐秘的关系会引发内疚感，从而造成焦虑和阳痿。因此，为了维持出色的性能力和最佳的勃起状态，男性一定要慎重行事，并进行检查！

第四点：性行为应该温和舒缓，避免过于激烈

超过三分之一的ED患者都曾经遭受过阴茎损伤。在性爱中，女上男下和过于激烈的性爱都会对阴茎造成威胁。

第五点：每天都要坚持进行适量的运动

对于那些长时间坐着的男性来说，如果每天步行2公里，勃起的概率会减少一半。而进行20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也可以达到同样的效果。

第六点：可以频繁打哈欠

打哈欠有助于刺激大脑产生一氧化氮，这不仅可以影响呼吸神经并保护心血管系统，还可以通过脊髓向下传播，最终促进阴茎获得能量输送。有些治疗勃起功能障碍的药物具有促进体内一氧化氮形成的作用。

第七点：务必保持充足的睡眠

睡眠时，男性的阴茎可能会勃起3至5个小时。这是促进血液循环的一种方式，有助于增强血液循环。从功能角度来看，晚上勃起次数多的男性在性生活中更具灵活性。这确保了男性在性交时能有更强的勃起。

第八点：选择健康的性用品

需要传达的信息是，现代高端的性玩具可以帮助男性保持勃起的强度。LELO推出的TOR托尔2延迟环是其中的亮点之一。它对健康无害，不会影响阴茎的感觉和性愉悦。这款延迟环能够有效延长性交时间，让阴茎勃起更加充分和持久。