勃起硬度不足是指男性虽然有性欲，但无法硬度足够进入女性阴道进行性行为，这是一种勃起功能障碍。那么，如何检测男性的勃起硬度？如果男性的勃起硬度不够，应该怎么办呢？

如何检测男性勃起的硬度？

最差等级：就像一层棉花套，虽然性刺激后阴茎会增大，但是没有很牢固。

2级稍微好一些：比如湿布包裹住的情况下，阴茎会勃起，但还不够硬，不能插入。

3级勉强合格：就像沙包一样，阴茎硬度能够勉强满足插入要求，但并不完全坚固。

最佳的等级是4级。举个例子，橡胶棒能够使阴茎完全勃起，并且具备非常坚固的特性。

影响勃起硬度水平的因素有很多，首先是年龄，随着年龄的增长，性能力必然下降。第二个因素是身体疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据显示，30%至70%的糖尿病患者出现勃起功能障碍。高血压也有类似情况，发生勃起功能障碍的比例较高。第三个因素是生活方式，快节奏、高压力、高负荷的生活方式会对人的身心造成影响，同时也会影响性能力。现如今，很多人过度吸烟和喝酒，但在勃起功能障碍患者中，吸烟喝酒者占比超过60%。吸烟和喝酒的人，勃起恢复能力越差。

如果男性勃起硬度不够，可以考虑以下解决办法：

1、合理饮食

一个幸福的性生活主要取决于与男性的关系，所以男性应该注重饮食的平衡，确保摄取足够的维生素、矿物质和微量元素，纠正营养不足或过剩的问题。这是保持坚硬度和充分享受性福生活所必需的。

2、保持良好的生活习惯，使身心保持愉悦

调整不良生活习惯，戒烟戒酒，养成有规律的生活节奏。经常与妻子沟通，减轻精神压力。增加体育运动，增强身体健康。

3、在工作中，我们需要注意做到劳逸结合

长时间不断地工作，会导致记忆力减弱、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等问题，严重影响性爱质量。

4、保持健康的身体是非常重要的

糖尿病等疾病会导致男性性功能障碍，所以男性朋友应该每年定期去医院体检，及时治疗疾病。同时，要注意药物对性健康的影响，使用药物时必须按照医生的建议，避免滥用药物。

5、如果你发现自己有性功能障碍的问题，就应该尽早寻求医生的帮助

专家提醒：男性性生活中关键的因素是勃起的硬度，因此请务必遵循以下几点来要求自己，在改善勃起硬度方面会有很大帮助。另外，如果出现严重的勃起功能障碍，甚至无法勃起，请及时前往合法的男科医院接受治疗，切勿因面子问题而犹豫不决。这直接关系到患者朋友们一生的幸福。