男性在性生活中最担心的当然是早泄问题。男人们非常关心自己的表现，他们希望尽可能地满足自己的妻子，但是如果不解决早泄问题，又怎么能满足她呢？这里的主编介绍了6个帮助男性预防早泄的妙计，男性们应该快点学习。

1、解决性爱方面的心理压力

要对性知识有充分的了解，并全面认识到精神因素对性功能的影响。对待“性欲”要正确，不能将其看作是见不得人的事情或感到厌恶和恐惧；也不能因为一两次性交失败而感到沮丧和担心，导致自信心不足。夫妻双方应加强感情交流，消除不和谐的因素，并互相默契合作。女方应该体贴、爱抚并鼓励丈夫，尽量避免表露不满情绪，以免给丈夫增加精神压力；在性交时要保持思想集中；特别是在达到性快感的高潮并即将射精时，更要集中注意力。

2、适度的克制有助于提升性爱体验

过度性行为、沉迷于色情以及频繁手淫这些行为会导致精神疲劳，这是阳痉挛和早泄的主要原因之一，因此应该避免并禁止进行。实践证明，夫妇可以分床睡眠，暂时停止性生活，避免各种性刺激，以便让中枢神经和性器官得到充分休息。这是一种有效的预防和治疗阳痿和早泄的方法。

3、通过保持健康的饮食习惯，可以提高性能能力

增加摄取壮阳食物：壮阳食物的选择主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提升性欲，也是壮阳的良品。除此之外，富含锌的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，以及富含精氨酸的食物如山药、银杏、冻豆腐、鲜鱼、海参、乌贼、章鱼等，都有助于提高性功能。

没有科学依据的一些民间传说，比如吃丝瓜会导致阳痿等，其实是不必担心的。为了预防阳痿和早泄，没有必要忌口，过度自我保护只会增加心理负担，同时也容易导致营养不足和身体虚弱。

4、增强身体素质

身体虚弱、过度疲劳和睡眠不足等因素都会导致疾病的发生。积极参与体育锻炼，可以增强身体素质，同时也要注意适当休息，避免过度劳累，以调整中枢神经系统功能的不平衡。

5、使用药物时需谨慎

中医对于本病的预防和治疗，注重辨证施治，根据不同的体质类型用药。并不仅仅是简单地使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂，并不能一定提高性功能，反而可能引发其他疾病。

迄今为止，没有发现西药能够治疗阳痿和早泄的特效药。相反，一些降压药如苯达声、利血平、甲基多巴，以及一些利尿药如速尿、安体舒适，还有治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治疗溃疡病的甲氰胺胍，以及止痛药、咖啡、度冷丁、安眠药如利眠宁、安眠酮，以及一些荷尔蒙类药物如蔗糖、安宫黄体酮等都有一定的副作用。这些药物虽然不会引起阳痉挛，但是需要谨慎使用，不宜长期服用。

6、戒烟酒

长期吸烟会阻碍血液流入周围组织，影响阴茎的血液循环，进而影响性反应的发生。一些国外研究人员指出，引发阳®的因素包括吸烟、患有糖尿病、高胆固醇和高血压等。其中吸烟的影响尤其严重。酒精是一种有害物质，过量饮酒或是长期酗酒会导致性腺中毒，进而降低男性体内的黄体酮水平，大约有70~80%的人出现阳®和不育问题。

以上六项技巧能够帮助男性有效地预防早泄问题，提高性福。正如LELO所言，健康和谐的性生活才是完美的。因此，我们应该尽早预防影响性健康的问题，以使性生活更加完美！