阴茎勃起硬度不够会影响夫妻间性交质量，许多男性都遇到过这个问题。为解决这个问题，可以尝试以下方法来改善阴茎勃起硬度：

1. 饮食调整：增加摄取富含坚果、海鲜、鱼类、绿叶蔬菜、水果等富含锌、硒、维生素C和维生素E的食物，有助于提升阴茎勃起硬度。

2. 锻炼身体：适度的有氧运动如快步走、跑步、游泳等可以提高血液循环，帮助阴茎充分勃起。

3. 控制压力：过度的压力会影响阴茎勃起，可以通过学习有效的压力管理技巧，如运动、冥想、放松训练等，来减轻压力。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响阴茎勃起，因此戒烟限酒是改善阴茎勃起硬度的重要步骤。

5. 咨询医生：如果问题持续存在并严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可以根据个人情况提供合适的治疗建议。

请注意，这些建议只是提供参考。若有严重问题或疑虑，应及时咨询专业医生的意见。

实际上，如果阴茎勃起不够硬，可以通过饮食来调节，帮助男性恢复阴茎硬度。接下来，我们一起详细了解一下吧。

1. 在进行性行为之前，建议男女多食用由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。这些可以帮助男性更快地恢复阴茎勃起的硬度。此外，还可以多吃一些羊肉，尤其是在冬季。羊肉是非常好的食物之一，对于壮阳补肾有着良好的效果。

2. 为了提高男性精液质量，增强精子活力，消除性生活后的疲劳感以及促进女方身体早日愈合，日常饮食应多摄入富含蛋白质的食物，比如牛奶、大豆、核桃、瘦肉和鹌鹑等等。

3，可以增加摄入一些富含脂肪的食物，适量的脂肪可以提供身体无法合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇也是合成激素的重要原料，如果缺乏则可能导致男性性功能减退。一般富含脂肪的食物有牛肉、鲽鱼、虾和牡蛎等。

在日常生活中要特别注意少吃辛辣刺激性的食物，尤其是烧烤和火锅等。此外，禁止吸烟和饮酒，要保持每天早睡早起的习惯，积极参与身体锻炼。为此，每天坚持跑步半个小时不仅可以使男性的身体更加强壮，还能增强身体的抵抗力。

无论阴茎勃起时的硬度不够时，都不要沮丧，应该积极地进行治疗，多摄入上述的有益食物，少食或远离不健康的食品。同时，保持平和的心态，避免过重的心理负担，才能尽早恢复健康。