轻微神经衰弱症状通常表现为焦虑、疲劳、易怒、注意力不集中和失眠等。建议调整生活方式,包括规律作息、均衡饮食和适度运动,有助于缓解症状。学习放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽,有助于减轻焦虑和疲劳。避免过度刺激如咖啡因和电子产品也很重要。如果这些方法无法缓解症状,建议咨询专业医生或心理治疗师,他们可以提供更进一步的帮助和治疗建议。
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