不一定。蛋白粉是一种方便的蛋白质补充剂，通常与运动结合使用以帮助肌肉恢复和增长。但是，如果你的日常膳食中已经摄入足够的蛋白质，而且没有运动需求或特殊情况，喝蛋白粉可能并不必要。蛋白质的摄入量应该根据个体需求和活动水平来确定。如果你的目标是增加肌肉质量或者你的日常膳食中蛋白质摄入不足，那么喝蛋白粉可能对你有益。但是，最好在专业医生或营养师的指导下使用蛋白粉，以确保你的摄入量符合个人健康需求。