饭后30分钟到1小时再进行运动是比较合适的。在进食后,身体会集中精力进行消化,此时进行剧烈运动可能会影响消化过程,导致不适或消化不良。等待一段时间再进行运动可以让食物更好地消化吸收,同时避免不适感。最好选择轻度的活动,如散步或者轻柔的瑜伽,而不是剧烈的高强度运动。个体差异存在,因此需要根据个人的身体状况和感觉来决定最合适的时间间隔。
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