以下是一些提供热量的食物：

1. 高脂肪食物：牛油、橄榄油、植物油、坚果和种子（如杏仁、核桃、花生、亚麻籽）、牛奶制品（奶油、奶酪、酸奶）等含有丰富脂肪的食物提供热量。

2. 高碳水化合物食物：米饭、面包、意大利面、马铃薯等富含碳水化合物的食物可以提供能量。

3. 高蛋白食物：鸡肉、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类（大豆、黑豆、豆腐）、乳制品（奶、酸奶、乳清蛋白）等富含蛋白质的食物有助于提供热量并维持肌肉健康。

4. 高纤维食物：全谷物（燕麦、全麦面包、糙米）、蔬菜（菠菜、甘蓝、胡萝卜）、水果（苹果、香蕉、草莓）等含有丰富膳食纤维的食物有助于保持身体健康并提供持久能量。

5. 高糖食物（适量）：蜂蜜、糖浆、水果等含有简单糖的食物可以快速提供能量，但要注意适量摄入，避免引发血糖波动问题。

这些食物在合理搭配下可以为身体提供所需的热量和能量，但请注意均衡饮食，避免摄入过多的不健康食物。