脚尖伸直是一种动作，通常是指将脚尖向前方或向上方伸展，使足部肌肉得到拉伸和锻炼的过程。这个动作可以通过站立或坐着进行，具体方式包括：

1. 站立时，将双脚并拢，然后慢慢抬起脚后跟，使脚尖离开地面，直至感到足底和小腿肌肉被拉伸。
2. 坐着时，将双腿伸直，并使脚尖指向前方或向上方，保持数秒钟，然后放松。

这个动作有助于增强脚部和小腿肌肉的力量和灵活性，对于改善姿势、预防脚踝和足部问题以及提高运动表现都很有益。