哪些运动训练背部力量：

1. 仰卧划船：使用杠铃或哑铃进行仰卧划船可以有效地锻炼背部的肌肉，特别是中背部和上背部。
2. 拉力机下拉：这个动作可以集中锻炼上背部和背阔肌，增强背部整体力量。
3. 哑铃飞鸟：通过哑铃飞鸟可以有效地刺激背部的肌肉，特别是背阔肌和斜方肌。
4. 哑铃硬拉：硬拉是一个复合动作，可以有效地锻炼背部和腰部的肌肉，提高背部力量和稳定性。
5. 俯身挺身：俯身挺身可以有效地刺激下背部和臀部的肌肉，帮助增强背部的力量和稳定性。